突发四肢僵硬怎么急救？突发四肢僵硬会有哪些危害？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：突发四肢僵硬怎么急救突发四肢僵硬会有哪些危害？突发四肢怎么吃，希望对你有所帮助

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突发四肢僵硬怎么急救
1、手臂抬起，深呼吸
【突发四肢僵硬怎么急救？突发四肢僵硬会有哪些危害？】这个练习有助于扩大肩膀的运动范围。从在同一位置上做相同的动作开始，把手臂放在身体两侧。当你吸气的时候，举起你的手臂，然后再放下。当你呼气时，将手臂向外伸展，慢慢移回到身体两侧，把自己当成是雪天使。并始终保持腹部肌肉紧缩。
2、深呼吸
通过练习深呼吸技巧来放松、缓解压力并获得更多的能量。平躺在地板上，膝盖弯曲，双脚平放。一只手放在你的胃上，另一只手放到你的胸部上。感觉你的胸部随着呼吸而上下移动。将嘴闭上，用鼻子做吸气。数到三，然后慢慢呼气，再数到六。当你呼气的时候，要收紧胃部肌肉。

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突发四肢僵硬会有哪些危害
1、容易疲劳
肌肉硬化也会导致身体内的毛细血管一同变硬。体内血液的输送通道受到影响，自然就没有办法正常流动。而这时候为大脑和各个脏器运输的氧气和营养物质不足，就会导致血液循环变弱，脑部的工作效率变低，容易疲劳。
2、身体惧寒
由于肌肉僵硬，所以血液无法有效的流动，这就导致身体的血气循环太慢，无法为身体供暖。血液流动速度变慢是身体变得怕冷的重要原因。那些身体僵直的人如果触碰一下身上的僵硬部位，就会发现这些地方的温度一般都比较低。
3、容易受伤
如果腿部肌肉太硬，由于它连接着我们的膝关节、半月板等等许多的部位，所以在跑动过程中，这些部位的压力就会变大。在跑动时也会影响整个人的动作，导致动作变形，时间久了就会对关节造成损伤。这时候韧带好还好，但是如果柔韧度不够，就无法在摔倒时迅速作出反应，在身体僵直的情况下，很容易受伤或者骨折。

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突发四肢怎么吃
1、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏
饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
2、吃少量的肉类
蛋白质影响左旋多巴疗效，每天吃50克肉类，选择瘦肉、禽肉或鱼肉。鸡蛋里面的蛋白质很高。对于部分患者，为了使白天的药效更佳，可以只在晚餐安排肉类食物。
3、多吃谷类和蔬菜瓜果
每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。
4、经常适量吃奶类和豆类
奶类里面有大量的钙质，不过牛奶里面的蛋白质会影响左旋多巴药物疗效，为避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。