四川阿坝突发7级地震，地震中该如何保护自己？ _阿坝

地震遭遇受压患者立马搬开重物？大错特错！挤压综合征是指人体四肢或躯干等肌肉丰富的部位遭受重物（如，石块、土方等）长时间的挤压，在挤压解除后出现身体一系列的病理生理改变。长时间外力挤压造成肌肉组织缺血坏死。细胞内的钾和一些毒素会聚集起来，一旦解压，可能造成大量毒素瞬间释放，涌入心脏导致猝死或者毒素代谢不掉，引起各器官衰竭。

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第一反应急救君

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错误处理

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正确处理

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一、请一定要在手机设定好这些1. 启用「查找朋友」功能

「查找朋友」是 iPhone 原生的免费定位 app，能让孩子、朋友、家人共享你的实时位置。部分版本译为「查找我的朋友」，英文为「Find My Friends」。

通过它，父母/伴侣能知道你是否已经安全到家，万一出了意外，也能快速掌握你所在的位置，方便救援。

要使用这项功能，共享位置的双方都必须使用 iOS 设备。点击「设置」- 「隐私」- 「定位服务」，找到并打开定位服务功能，启动「共享我的位置」。

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打开「查找朋友」这个 app，允许「查找朋友」访问位置。点击主界面右上角的「添加」，输入想要共享位置的人的 Apple ID 然后发送，最后选择共享位置时长。

这里我让朋友共享了他的位置，点击头像就能定位到他所在的地方。点选「通知我」，可以设置在他离开或到达双方任一位置时给我发送通知。

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2. 创建「医疗急救卡」

医疗急救卡也是 iPhone 自带的一项非常贴心的功能。它能在你出现紧急医疗情况时，为医护人员提供重要医疗信息。

你需要在附加程序中找到「健康」这个 app，选中菜单栏最右端的「医疗急救卡」来创建。你可以在「医疗急救卡」里输入姓名、出生日期、医疗状况、紧急联系人、血型等医疗信息。

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值得注意的是，为了紧急救援，别人不必解锁 iPhone 就能直接从「紧急情况」拨号键盘打开医疗急救卡，有一定泄露信息安全的风险。万一 iPhone 丢失，建议迅速从「查找 iPhone」抹掉手机上所有信息。

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3. 设置快速报警电话

现在大家普遍用的都是触屏智能机，首先要告诉大家的是 iPhone 和 Android 手机都支持在锁屏状态下直接拨打紧急电话，具体不再赘述。

AppSo 在这里重点介绍的是另外一种快速呼救的方法——通过设置 widget 实现快速报警或者拨打电话给紧急联系人。

iPhone 用户需要用到 Launcher 这个带通知中心小部件的启动器。下载并打开 Launcher，根据提示完成联系人设定后，下滑通知栏点击「拨打」就能快速报警。

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你需要这样进行设置：点击右上角编辑按钮添加新的启动项，选择「联系人启动器」-「拨打电话」-「拨打」，添加报警电话或者紧急联系人的电话，然后把按钮从最末尾拖动到首位。

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Launcher 适用于 iOS 8.1+ 的 iPhone 和 iPad ，大小 20 MB，完全免费。

Android 用户就更方便了。如果你用的是原生 Android 系统，通过「电话」或者「通讯录」app 的桌面插件，就能直接拨打电话给指定的人；如果你用的是第三方定制的 Android 系统，也应该能找到类似选项。比如 MIUI 就已经自带了将拨打电话给指定联系人的快捷方式，你甚至可以直接从锁屏就直接拨打电话。

如果你使用的 Android 系统没有提供这个功能，也可以用 Contact+ Widget 这个实用的插件。它可以让你将联系人放置到桌面，并支持一键拨打。

Contact+ Widget 适用于 Android 4.0+ 的设备，大小 4.6 MB，完全免费。

二、使用可以自动求救的 app1. 怕怕 #iOS #Android

怕怕是国内第一款保护女性夜间出行的防身软件。它利用定位功能，让家人、朋友实时获得你的动态。万一遇到紧急情况，怕怕可以通过短信/微信，第一时间通知你的联系人。不过目前暂不支持国外手机号。

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怕怕分为两个求助模式，其中一个是「应急」模式，适合在不确定时间的短途中使用，长按「一键求助」启用。一旦松手，怕怕就会自动发短信给紧急联系人，告知 TA 你的位置。短信中还附上了能够实时查看定位的网页链接。

另一个模式叫「定时防护」，适合有预计时间的路途中使用。如果你在限定的时间内没有输入安全密码，告诉怕怕你是安全的，那么它会采取同样的办法通知紧急联系人。

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当你发起求助后，怕怕会悄悄地录下现场声音。它全天候的应急客服团队会收听这段录音，一旦判读录音异常，会直接替你报警。

像在出租车、电梯这样的封闭环境独行时，普通人很容易被罪犯控制，无法用手机求助。使用怕怕则省却了翻手机步骤，只要开启保护，一定时间内没取消预警就会通知紧急联系人，适合在封闭环境下自救。

和颐酒店事件后，怕怕在微博上迅速蹿红，有朋友告诉我新版的怕怕正在加班加点地迭代，希望新一代的怕怕能够更好用。

怕怕适用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.0.3+ 的设备，iOS 版本 15.1 MB，Android 版本 7.1 MB，完全免费。

2. bSafe #iOS #Android

对于在国外的朋友来说，虽然没办法用到怕怕，但依旧有同类型替代应用。相较于上面提到的怕怕，bSafe 支持 Facebook 登录，全英的界面更加适合国外的朋友使用。使用 bSafe 需要和好友、家人同时注册。

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bSafe 能做到以下这几点：

如果你未能按时到家，它会告诉你的联系人；通过 bSafe 你可以邀请朋友陪你一起回家，让小伙伴们得知你安全到家；设置假来电找借口逃跑，躲避险境；如果有任何问题可以立即按下「Alert」这个键，通知联系人；若遇到危险需要求助时，能找到离你最近的 bSafe 使用者像 TA 求助；按响警报器吓走坏人；用摄像功能能即刻记录当时状况，为报警立案提供证据。

bSafe 适用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 2.3+ 的设备，iOS 版本 17 MB，Android 版本 12 MB，完全免费。

3.「急救」#iOS #Android

前段时间，AppSo 的一个朋友在高铁上碰到了突发情况：一个小女孩被开水烫伤了。当时乘务员广播求助，但列车上没有医生。

朋友赶到现场，掏出一个急救 app，按照上面的指示帮助小女孩浇凉水降温。列车到达下一站后，伤者才被送上救护车。

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今天，网络上流传着各种应对紧急情况的「生活小窍门」，只是其中至少有九成不靠谱，剩下的靠谱但是你记不住。

万一真的遇到了紧急情况，救护车不会从天而降，等待救援的时间又异常宝贵。有了这个靠谱的应急 app「急救」，你就能马上查到权威的急救指南，为生命争取时间。

「急救」由红十字会开发，提供针对常见突发疾病、受伤和自然灾害的应急指南。App 中的信息来自《红十字会与红新月会国际联合会急救与复苏指南》（2011 年版），专业、可靠，且通俗易懂。

遇到紧急情况的时候，可以第一时间在「紧急」一栏中找到对应的操作指南。App 中配有教学视频和操作图示，并且可以离线观看，让你在信号不好的地方也能及时获得帮助。

操作提示界面还附带了计时、拨打 120 等你可能需要用到的功能，这就避免了切换操作界面，节约了宝贵的急救时间。

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假如你遇到了像本文开头的情况，可以打开 app，在「应急」一栏中找到「烧烫伤」。App 会告诉你，需要用冷水冲洗烫伤部位，至少冲洗十分钟，在冲冷水的时候可以用它计时。

如果想了解更多信息，比如是否需要包扎伤口，什么时候应该去医院，可以点击页面底部的「了解更多」获取更详细的信息。

如果你经常出国旅行或者到野外考察，那就更应该安装这个 app 了。它内置多个国家的紧急联系方式，并且提供「我需要叫救护车」和「我的位置是……」两句话的当地语言翻译。在「预防」一栏中，可以了解地震、洪水等自然灾害的应对措施，学习如何配置应急包。

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当然，防范于未然总是最好的。平时你也可以打开这个 app 阅读各种情况下的应急操作指南，学习应急知识，然后通过测试检查熟悉程度。

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你不仅可以借助「急救」中的知识帮助别人，也能用它告诉别人该如何帮助你。建议每个人都能像购买医疗保险一样，把这个 app 装进手机，并熟悉其中的知识。

急救适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.1+ 的设备，iOS 版 75.6 MB，Android 版 46.1 MB，完全免费。

三、遇到危险时你可能会用到它们1.手电筒

虽然大多数手机自带手电筒功能，但是不带脉冲模式的手电筒不是好的手电筒。在野外迷路、遇到危险无法动弹时，脉冲模式可以打出摩斯密码进行求救。下载一个带脉冲模式的手电筒非常必要。

如果你是 iPhone 用户，我推荐你下载「手电筒。」。它允许手动调整脉冲频率，控制手电筒闪光快慢，提供应急模式设置——用手电筒打出摩斯密码。

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手电筒。适用于 iOS 4.3+ 的 iPhone 和 iPad, 大小 7.5 MB , 免费有内购。

Android 用户则可以考虑下载「手电筒」。它界面好看，屏幕光源有 3 种闪烁模式和 SOS 模式选择，还可以作为桌面小插件快速启动。

除了后置闪光灯外，「手电筒」同样允许用户使屏幕发光。模式同之前相同，且能选择使屏幕发出不同颜色的光。中间的亮圈在实时模拟闪光的模式，且周围一圈可调节屏幕的亮度，功能非常强大。

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「手电筒」适用于 Android 4.2+ 设备, 大小 5.31 MB , 完全免费。

2. 指南针

指南针同样是野外迷路必备的 app 。iOS 用户有自带的指南针，我就不再赘述了。我推荐用 Android 手机的朋友使用 Fulmine Software 出的指南针（没错，app 的名字就叫指南针，叫指南针的 app 有很多，请认准开发商），它提供详细的磁场信息，帮你走出未知的地方。

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指南针适用于 Android 2.3+ 的设备，大小 3.8 MB，免费有去广告内购。

3. 警报器

遇上色狼，或被捂住嘴巴无法大声呼救，能发出警报的 app 绝对能帮上忙。iOS 用户千万别错过「警报器」这个 app 。它的功能简单粗暴，打开 app 就会拉响警报，默认把音量调至最大，并显示当前的海拔、经纬度以及地点。

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值得一提的是，警报器还支持 Apple Watch 。通过 Apple Watch，即使 iPhone 锁屏，它也能发出警报。

警报器适用于 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad, 大小 10.5 MB , 免费有内购。

Android 用户可以用防狼器警钟替代。按哨子启动警钟，再按解除。启动摇动模式后，遇到强烈摇动就会自动触发警钟。

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防狼器警钟适用于 Android 1.6+ 的设备，大小 3 MB，完全免费。

四、必须要知道的事情

报警可不止是打 110，AppSo 顺便在这里科普一下报警常识。

119 是火警电话，120 是医疗急救电话，122 是交通事故报警电话。在报警时不要慌张，要说清三个内容：即案（事）件发生地点，报警事由和报警人的姓名和联系电话。

A 君的好朋友玩物志早前也写了一篇文章推荐实体警报器，有兴趣的朋友可以点击这里查看。

当然，我希望你永远用不上这些。

其他网友观点

写在前面：地震不可怕，可怕的是余震。震区的小伙伴今晚尽量少睡一点，不要不以为然，这次震级波及都很大，一定要小心。

唐山就是在毫无准备的情况下遭遇余震才造成了严重的影响。

下面是自救。

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人。

可见，人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，会获救，或避免死亡，临场该如何去做呢?

第一、楼房中的“生命三角”

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地震时你在楼房中，应该迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震，不要跳楼，也不能使用电梯。

尽量不要躲在木质桌子底下，或者床底下，因为倒下来他会压住你。而应该躲在坚固家具的旁边,衣柜墙角。

原理：当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被称作的"生命三角" 。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。

以往地震中是简单地"蹲下和掩护"的人都被压死了，而那些躲逃到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了些伤害。最好将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。所以一定要趁早将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。这在地震多发的地带都是需要常备的。

如果是在晚上生发了地震，而你正在床上。你只要简单地滚下床。在床的周围会形成一个安全的空间。如果要做的更好一点，可以顺手拿起枕头来保护头部。

第二、在户外远离建筑物

如果地震时你正在户外，当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

正确的做法是就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方;要避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下，避开立交桥等一类结构复杂的构筑物;尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

愿一切安好。

【四川阿坝突发7级地震，地震中该如何保护自己？】