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肩膀僵硬 男人这地方一硬居然特别疼

不知道有没有朋友经常会感到肩膀僵硬 ， 相信有这个毛病的朋友都曾感觉到无比的困扰 ， 那么这究竟是怎么一回事的呢呢、肩膀僵硬的原因是什么？以及肩膀僵硬怎么办比较好呢？
长时间保持一个姿势不变 ， 如久坐 ， 很容易引起脖子僵硬酸痛 ， 大部分人出现这种情况习惯于通过按摩、热敷来缓解症状 ， 对于劳累引起的脖子僵硬酸痛通过按摩、热敷可获得较好的缓解 ， 但是如果是疾病所致 ， 则需要及时就诊 。
医生表示 ， 对于长期的脖子僵硬酸痛考虑颈椎病的可能性极大 ， 建议患者早日到专业骨科医院诊断治疗 。
脖子僵硬酸痛需注意检查是否患了颈椎病
1.医生表示 ， 现在人大部分喜欢上网看电视 ， 运动较少 ， 脖子长期保持一个姿势会对颈椎造成较大负担 ， 长期如此颈椎的生理曲度发生了变化 ， 导致颈椎病 。
压迫到血管和神经 ， 就会造成脖子僵硬酸痛 。早期颈椎病患者的症状主要表现为脖子疼痛和僵硬 ， 随着病情的发展症状会表现为颈、肩、臂、肩胛、背部疼痛 。
颈部不适感及活动受限并伴有头痛、头晕、心慌、耳鸣、失眠等 ， 症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧 。
2.早期可有头颈、肩背部疼痛 ， 有时疼痛剧烈 ， 不敢触碰颈肩部 ， 触压则痛 ， 约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧 ， 转动时往往和躯干一同转动 。颈项部肌肉可有痉挛 ， 有明显的压痛 。
急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛 。更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍 ， 甚至四肢瘫痪 。
颈椎病引起脖子僵硬酸痛怎么办在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势 ， 调节颈部位置 ， 并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动 。
另外 ， 病人睡觉时应注意保持颈椎的生理弧度 ， 枕头的质地要适中 ， 厚度以6-9厘米为宜 ， 禁止使用高枕 。另外 ， 纠正不良姿势和习惯 ， 避免高枕睡眠 ， 不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。
要保持脊柱的正直 。医生表示 ， 脖子僵硬酸痛伴随头晕、恶心、四肢无力、走路不稳、手指麻木时 ， 则表示病情已经发展的比较严重 ， 建议患者尽早接受微创手术治疗 。
脖子僵硬怎么办你有过这样的经历吗？一觉醒来 ， 发现自己的脖子僵硬起来 ， 想扭动也有困难 。要是这样的话 ， 你可要注意一下自己睡觉的姿势和习惯了 。
当然车祸、跌倒、关节炎 ， 甚至感冒都会引起颈椎的僵硬 ， 但是最有可能的是你睡觉时 ， 给自己的颈部关节太大的压力了 ， 从而造成了你的颈部僵硬和浮肿 。
任何一个颈部的关节 ， 只要把它放置在不正常的位置上 ， 你都会感到僵硬 。另外 ， 还有其他一些可以引起我们颈部僵硬的原因 ， 例如流感、脊髓灰质炎、脑膜炎等等疾患 ， 当然 ， 它们地除了表现出颈部僵硬以外 ， 还会伴有其他症状 ， 例如恶心、头痛和肿胀等等 。
那么 ， 要是真的发生颈部僵硬了 ， 我们该怎么办呢？下面让我来给大家介绍一些缓解的方法 。
1、热疗
直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟 ， 坚持一天2-3次 ， 这样便可以有效地减轻你颈部的不适感 。如果你没有热水袋 ， 试试这样的方法也是不错的 。
将热毛巾用热水浸湿 ， 拧干后围在你的脖子上 ， 或者冲一个时间比较长的热水澡 ， 让水在你的颈后拍打 。
当然 ， 如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬 ， 你就不可以用以上的方法了 ， 这时你就得及时就医 。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛 ， 从而会增加你的不适感 。
2、活动
轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来 ， 建议你左右地转动头部 。如果你能每天活动颈部4-5回 ， 那么 ， 这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油 。
3、关上你卧室的窗
因为吹进来的凉风会让你缩成一团来取暖 ， 从而导致你颈部的僵硬 。
4、找个合适的枕头
虽然垫上两三个枕头会让你很舒服 ， 但你的颈部却不一定能承受得起 ， 这样子时间长了就容易使你的颈部僵硬 。
适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助 ， 因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力 ， 从而免受不良的睡姿造成你颈部受损 。
5、不要在沙发上睡觉
午休是应该的 ， 但记住下次不要在沙发上睡觉 ， 因为沙发提供的空间很狭小 ， 容易让你的颈部受伤 。
6、涂药膏
虽然涂药膏不能根治病源 ， 但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的局部药膏 ， 还有一些用水杨酸制成的药膏 ， 都有着给你颈部解乏和放松的功效 ， 这不妨试试 。
当然 ， 如果你颈部的僵硬已经持续了两天以上 ， 并且以上的方法都无法解决的话 ， 我还是建议你找医生来帮忙 ， 因为他们可以给你做专业的理疗或给你戴上护颈套 ， 从而更专业地解决你的问题 。
是颈椎病的初期 。
自我运动治疗
1、颈部运动
头向前倾十次 ， 向后仰十次 ， 向左倾十次 ， 向右倾十次 。然后缓慢摇头 ， 左转十次 ， 右转十次 。
2、摇动上肢
左臂摇动二十次 ， 再右臂摇动二十次 。
【肩膀僵硬 男人这地方一硬居然特别疼】3、抓空练指
两臂平伸 ， 双手五指作屈伸运动 ， 可作五十次 。
4、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处 ， 在这些反应点上进行揉按、推掐 。
5、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。于此反应点施点穴按摩 。
6、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热 ， 随即双手磨擦腰部 ， 可上下方向擦动 ， 作五十次 。
7、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
8、用拇、食指掐揉人中穴
9、提揉两耳
用手提拉双耳 ， 然后搓揉 ， 待耳发热为止 。
每日可自行施术一次 。手法由轻渐重 ， 以能忍耐为度 。依法施术 ， 一般1-2月即可见效 。
结语：肩膀僵硬酸痛会给我们的身体带来极大的危害 ， 不仅会给生活带来不便 ， 而且还会衍生出一些其他的毛病 ， 让人痛苦不堪 ， 所以我们在平时的生活中一定要多加注意这方面的相关事项 ， 护好自己的健康 。

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