完美身材吃出来 冬瓜减肥法
冬瓜一年四季饭桌上都少不了 ， 特别是经典的冬瓜排骨汤即营养又不上火 。但是你们知道冬瓜还能减肥吗？不用苦口的药物 ， 用冬瓜做出的美味可口的饭菜就能让你轻松瘦下来 。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法 ， 提起吃冬瓜 ， 很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效 。冬瓜之所以能减肥 ， 主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分 ， 它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用 。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤 ， 都是不错的减肥食疗方法 。
冬瓜性味偏凉 ， 不宜经常食用 ， 以免积寒而对脾胃不利 。每周吃冬瓜不可超过3次 ， 即使做成冬瓜汤也不宜多喝 ， 每次用量约200克以内 。
同时为中和冬瓜的寒性 ， 炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白 ， 煮粥时可和性温的红薯一起煮 ， 都能达到暖胃的作用 。
冬瓜减肥法月瘦15斤 c 食用方法：
少量多餐制 。饿了就吃上几口 ， 尽量等汤凉了再喝 。坚持吃虾仁烩冬瓜 ， 一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右 。请务必注意 ， 不要食用虾头 ， 因为还有很高的胆固醇！
【完美身材吃出来 冬瓜减肥法】材料：虾/海米也可以 ， 冬瓜 。
做法： 1 将虾去壳 ， 去虾线 ， 洗净 ， 沥干水分放入碗内; 2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。3
虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。(调味品尽量少放)
瘦身冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水 。
做法：
将冬瓜削皮、去籽后备用 ， 冬瓜肉切片备用 。
将冬瓜籽和适量水分 ， 用调理机打匀后备用 。
取汤锅加水至7分满 ， 加热后 ， 放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮 ， 沸腾后再放入冬瓜籽泥 ， 直到冬瓜肉煮熟 。
捞起冬瓜皮 ， 加入切丝的嫩姜 ， 续煮2分钟即可 。
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