茯苓可以治失眠吗 怎样吃
茯苓,这个也是一种中草药了,是很多人都是知道的,那么这个茯苓可以治失眠吗?怎样吃:
茯苓可以治失眠吗:
有一定效果 。
失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系,随着生活节奏的加快,失眠的现象也越来越严重,而且失眠严重影响到了生活和工作 。
茯苓有宁心安神的功效,并且茯苓多糖有镇静作用,多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致,茯苓可以健脾除湿,综上所述,茯苓对于治疗失眠有一定作用 。
文章插图
茯苓怎样吃治失眠:
一、茯苓栗子粥
原料:茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g 。
做法:
1、加水先煮栗子、大枣、粳米;
2、茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透,可加糖调味食 。
二、白术茯苓粥
原料:白术12克,茯苓15克,陈皮3克,生姜皮1克,砂仁3克,粳米100克 。
做法:将上五味药煎汁去渣,加入粳米同煮为稀粥;每日分两次,早晚温热服 。
三、茯苓红豆薏米粥
原料:白茯苓粉20克,红豆50克,薏苡仁100克 。白糖适量 。
【茯苓可以治失眠吗 怎样吃】做法;
先将红豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,红豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许 。
茯苓是可以治疗失眠的,要注意治疗失眠的吃法 。
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