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吃茶叶有什么好处和坏处呢

喝茶是很多人的习惯 ， 很多中年人一退休了就会给自己喝茶 ， 喝茶有修心和修身的效果 ， 很多人在工作劳累之际也是会给自己喝茶 ， 茶特别的提神 ， 如果精神犯困的时候给自己喝点茶的话有提神的效果 ， 喝茶之后也是可以调节疲劳的现象 ， 通过喝茶还可以得到减肥瘦身 ， 也有清肠胃的功效 ， 那么喝茶有什么好处和坏处呢？
好处：
1、茶能使人精神振奋 ， 增强思维和记忆能力 。
2、茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明 ， 儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
【吃茶叶有什么好处和坏处呢】4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用 ， 饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
6、饮茶能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上 。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成 ， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
8、饮茶能兴奋中枢神经 ， 增强运动能力 。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果 ， 特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。
10、饮茶可以预防老年性白内障 。
坏处：
1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态 ， 比如说容易造成胃液稀释 ， 不能正常消化 。
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升 ， 这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液 ， 降低胃液的浓度 ， 使胃液不能正常消化食物 ， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症 ， 有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
2、茶阻碍人体对铁的吸收 。
茶叶中含有鞣酸 ， 红茶约含5% ， 绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质的结合就会更加活跃 ， 给人体对铁的吸收带来障碍和影响 ， 使人体表现为缺铁性贫血 。
3、喝浓茶易产生便秘症 。
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合 ， 还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的 ， 不易消化吸收的鞣酸蛋白 ， 导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。
平时爱喝茶肯定是好的 ， 但是爱喝茶也是要有度 ， 如果喝茶太过度了 ， 那么对身体的伤害肯定是非常大的 ， 喝茶的时候一点要避开晚上吃 ， 这个时候给自己喝茶很容易引起失眠的现象 ， 因为茶有提神的效果 ， 给自己喝茶的时候不注意时间的话就会引起这些不适 。

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