熬夜有什么危害 吃什么好
现在有很多人喜欢熬夜，有些人因为工作压力大，而有些人因为喜欢晚睡 。那么熬夜有什么危害？吃什么好？
熬夜有什么危害：
1、大脑
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降 。
熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠 。
2、免疫力
身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效 。
3、皮肤
熬夜的时候会让我们的皮肤得不到休息，从而无法排出身体里面的毒素 。所以长期的熬夜会让人长出黑眼圈，皮肤变得暗淡，并且容易长痘和长皱纹 。
【熬夜有什么危害 吃什么好】虽然有很多男士会说皮肤问题没什么大不了的，但是皮肤问题一旦出现就难以解决，很多情况下还会越来越加重，大家最好还是注意一下 。
4、眼睛
眼睛在熬夜的时候基本上都在使用，所以长期得不到休息 。容易出现干眼症或者是实力模糊等情况，为了眼睛的健康，大家尽量少熬夜 。
5、肠胃
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激 。
文章插图
熬夜吃什么好：
夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量 。
做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次 。
功效：夏枯草是很好的滋补品，食用此方具有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
好了，现在大家知道熬夜的危害和吃什么好了吧 。
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