哺乳期容易饿怎么回事
准妈妈们生完宝宝之后 ， 首先要学会的一件事就是要给宝宝哺乳 。哺乳这件事说简单也不简单 ， 说难也不难 ， 但是这却是一件技术活 。宝宝吃的是妈妈从食物当中的营养转化的乳汁 ， 所以这就需要准妈妈们多吃东西 ， 这样才能保证妈妈和宝宝的营养 。同时 ， 也有利于准妈妈们的后期恢复 。
13%的妈妈觉得哺乳特别容易饿 ， 一顿饭能吃好多 ， 而且零食不离口 。一般这个时间段的话可能都是会出现这样的情况 ， 但是自己还是最好能够控制一下嘴巴 ， 防止出现那个脂肪摄入过多
相信喂过母乳的妈妈都有这样的感受 ， 宝宝过不了多久就要吃奶 ， 自己仿佛也受了传染 ， 刚吃过饭不一会儿就有点饿了 ， 以前吃一碗饭就足够 ， 现在能把剩下的饭菜全都包圆了 ， 好像有多少就能吃多少 。除了正餐 ， 平时还经常吃点小零食填填肚子 。
你也许会认为：
哺乳期多吃些没关系 ， 饿说明能量全部消耗掉了 ， 自然需要再补充 。
饮食结构中 ， 如果主食过多 ， 肉、禽等高蛋白食物比重较大 ， 而蔬菜、水果量不够 ， 再加上以饼干等淀粉类食物为主的小零食 ， 则非常容易导致肥胖 。
【哺乳期容易饿怎么回事】有些老人认为 ， 蔬菜、水果属凉性食物 ， 产后不宜多吃 ， 但大多数蔬菜经过适当的烹调之后 ， 就是很好的月子餐 。蔬菜中有大量的维生素、水分和纤维素 ， 对防止产后便秘也有很大帮助 。
通过以上的介绍和了解 ， 我们知道准妈妈们在坐月子和哺乳期间需要多吃东西 ， 特别是那些含有丰富维生素和高蛋白的食物 ， 这样才能让宝宝有足够的乳汁 ， 让准妈妈们能够在产后虚弱的时候进行恢复进补 。所以 ， 准妈妈们在哺乳期是需要多吃东西的 。
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