经期减肥吃什么 经期减肥吃哪些食物好

1、海带【经期减肥吃什么 经期减肥吃哪些食物好】海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积 , 让血液中的毒素由体内排出 , 另外研究 , 发现煮熟了的海带效果更好!2、红豆红豆性味甘酸而平 , 在解毒的同时还能帮你补充气血 , 如果你的腿部在月经期水肿 , 红豆是最佳选择!3、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成 , 有助于增加高密度脂蛋白 , 为月经期的你补充足够的能量 。如果你不小心吃了顿大餐 , 都可以在时候吃一点大蒜补救!4、山药山药含有大量黏液蛋白 , 可以防止脂肪沉积在血管上 , 为你留住足够的血蛋白 , 让你不会因为失血过多而营养不足 。5、乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁 , 还可以优化月经期的荷尔蒙 , 让你瘦腰不瘦胸!

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