枸杞可以干吃吗 怎么吃效果最好
枸杞，这个也是美味到不要不要的，很多人都是喜欢吃的，可美味了，吃了完全就是停不下来，那么枸杞可以干吃吗?怎么吃效果最好：
枸杞可以干吃吗：
枸杞可以干吃，需要注意量，一天不能吃太多，吃一小把就可以，吃太多容易引起上火，要多喝水，多吃点水果蔬菜，有眼睛干涩症状最好还是用枸杞配菊花泡茶喝 。吃少属于食补，吃多了就属于药用了 。适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效 。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用 。
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枸杞怎么吃效果最好：
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。
季节不同枸杞功效不同：
常用枸杞泡水喝，可强身健体 。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别 。
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目 。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用 。泡前将枸杞切成两半，药效更好 。
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火 。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可 。
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果 。
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用 。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥 。
【枸杞可以干吃吗 怎么吃效果最好】枸杞是可以干吃的，不过也是要注意吃的效果好的方法 。
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