切记：胃不好要少喝粥
切记：胃不好要少喝粥
记住：如果你的胃不好 ， 你应该少喝粥 。粥虽然好 ， 但也不是万能的 。特别要杜绝以下误区 。让我们一起来了解一下 。
一：夏天喝粥更消暑
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夏天吃太冷的食物只能暂时缓解 ， 并不能真正的降温消暑 。
1.阳气最盛的夏季 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 津液水分流失较多 ， 最容易伤津液耗气 。
2.夏季饮食应清淡易消化 ， 不要吃太多冰冷油腻的食物 。
3.如果这个时候可以喝点粥 ， 可以补充身体所需的水分 。还可以搭配丰富的食材 ， 滋养身体 ， 预防疾病 。
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4.粥性温、软、淡、香、粘 ， 便于消化吸收 ， 保护胃黏膜 ， 增加津液 。
5.尤其是煮粥后浮在粥上的一层厚厚的物质 ， 中医称之为“米油” ， 具有很强的滋补作用 ， 甚至可以和人参汤相提并论 。
6.对于老年人来说 ， 经常喝粥也可以延年益寿 。
二：胃不好的人少喝粥
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【切记：胃不好要少喝粥】 很多人认为粥养胃 ， 但其实这个观点并不全面 。你不需要慢慢咀嚼粥 ， 所以它不能促进能帮助消化的口腔唾液腺的分泌 。
1.高水分的粥会稀释胃酸 ， 加速胃的扩张 ， 使胃缓慢移动 ， 也不利于消化 。
2.所以胃病患者不要一直喝粥 ， 要选择其他容易消化吸收的食物 ， 细嚼慢咽促进消化 。
三：三餐不能总喝粥
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这个错误经常是老人犯的 。粥是流质食物 ， 在营养上不如同等体积的米饭 。粥“不饱” 。吃的时候感觉很饱 ， 但是很快又饿了 。从长远来看 ， 它会因为能量和营养摄入不足而营养不良 。
所以喝粥要注意营养均衡 。我们可以通过把粥煮得更稠 ， 加一个荤菜 ， 或者在两餐之间吃零食来补充能量 。
四：冰粥并不可取
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冰粥是夏季的热食 ， 但不适合体质寒冷虚弱的老人和儿童食用 。喝太多冰粥不仅会堵塞人体的汗孔 ， 还会使代谢废物难以排泄 ， 可能会影响肠胃功能 。
五：糖尿病人喝粥要适量
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粥本身很容易在短时间内被身体吸收 ， 导致血糖快速升高或波动过大 。
记住：胃不好就少喝粥 。粥虽然好 ， 但也不是万能的 ， 尤其是杜绝以上误区 。记住！
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