便秘吃葡萄干有功效吗？吃葡萄干可以治疗便秘吗？
肠胃调理对每个人实在太重要 ， 肠胃功能是否正常深刻关乎着身体健康 ， 而现实中许多人都存在或多或少的肠胃不适的状况 ， 例如便秘、腹泻、胃酸胃痛等等 。为了肠胃健康 ， 日常饮食就显得更为重要 。那么对于便秘患者 ， 葡萄干这种美食能否改善症状呢？
1、问题解析
网上盛传患有便秘的伙伴每天吃30粒葡萄干并坚持运动1个月就能很好地改善便秘状况 ， 甚至痊愈 。其实这种说法并不准确 ， 葡萄富含果酸和水分 ， 对于促进消化和改善便秘状况效果较好 ， 但是葡萄干则不然 。葡萄干的营养成分发生了较大改变 ， 缺乏葡萄籽中的营养 ， 且水分少 ， 对便秘并不能起到多大的改善作用 ， 网上说法很可能是坚持运动起了作用 。
2、意见建议
任何食物都应该适量摄入 ， 葡萄干虽然营养价值极高 ， 但摄入过多容易加重便秘状况 。根据中医认为 ， 葡萄干食用过量容易产生内热 ， 继而加重便秘 ， 因此日常适量食用吧 。此外 ， 便秘患者一定要加强水分摄入并坚持运动 ， 运动对于预防和缓解便秘效果良好 。
【便秘吃葡萄干有功效吗？吃葡萄干可以治疗便秘吗？】
3、温馨提示
葡萄干虽然对改善便秘作用不大 ， 但经常吃点对于改善气血状况、神经衰弱、过度疲劳和降低胆固醇、预防心脏疾病方面效果不错 。需注意的是 ， 葡萄干含糖量极高 ， 因此高血糖患者和肥胖症患者要少吃 ， 避免加重不适症状和肥胖程度 。
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