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哪些日常因素会影响男人性功能？什么习惯会影响男人性功能？

生活中有一些男性 ， 由于一些因素 ， 导致性功能衰退 。有些人都还不知道 ， 具体有哪些 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下影响男人性功能的习惯有哪些呢？具体给大家具体介绍一下 ， 我们一起来看看 ， 希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看 。

1、影响男人性功能的因素
1.喝酒:小饮可以怡情,大饮则是伤身.这点大家都知道,饮酒过度,不仅会造成肝功能的退化,而且也会因为麻醉的关系,减少性敏感地带的刺激,从而导致欲望减退的结果.
2.抽烟:香烟中的尼古丁能破坏精子质量,并造成阳痿.其对男性功能的戕害甚于过量饮酒.而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素.
3.经常熬夜:除了夜班司机外,车工钳工总讲究人休机器不休,也常常熬夜软件开发人员喜欢晚间工作,也是三五成群地专上夜班.专家说,这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿.晚间,尤其是23点到凌晨1是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期.男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气.阳气足,功能才会强.而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损.
4.紧身裤:阴囊是温度调节器官,保持最佳适合温度是35.5~36℃,这是精子生成的必要条件.如果长期穿着紧身牛仔裤,阴囊与睾丸会被束缚,加上透气性差,局部散热不良,使阴囊温度升高,睾丸就会缺乏营养,致使精子数量减少,质量降低,影响生育.因此,建议男性朋友少穿牛仔裤,平时应以休闲裤为主.
5.化纤内裤:化纤内裤之所以会毁性能力,主要跟它的成分有关.它能暂时性抑制精子的生成,影响生育.另外化纤内裤还能通过静电作用引起性功能减退.化纤内裤就是指化学纤维内裤,一般常见的有涤纶、氨纶、腈纶三种,内裤的吊牌上会有明确标识.
所以男性内裤最好换成纯棉的.
6.心情抑郁:长期的心情不好会影响性功能.还容易导致抑郁症的产生,一旦有抑郁症,就会对性生活产生反感,只会专注在自己抑郁的世界里,要有个好的心情,才能让男性性功能更好.
7.桑拿:精子必须在35.5℃~36℃的环境中才能正常发育,如洗桑拿浴时,水温可高达70℃~80℃,可阻碍精子生长发育.有研究发现,洗桑拿浴后一周内,精子非常活跃,一周后精子数目下降,5周内精子数量仍然很低.
2、男性性功能锻炼方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能 ， 对男人性器官健康有很大好处 。具体为：木盆一个 ， 热水大半盆 ， 水的温度尽可能高些 ， 以不烫伤为宜 。坐浴时间为20~30分钟 ， 其间不断续热水保温 。这是一种热疗法 ， 可促使局部血液循环 ， 有很好的保健治疗作用 ， 不仅可以提高性功能 ， 还可治疗前列腺增生、前列腺炎等 。
2、每天15个俯卧撑
【哪些日常因素会影响男人性功能？什么习惯会影响男人性功能？】 对男性来说 ， 俯卧撑是提升性能力的首选运动 。因为完成一个俯卧撑 ， 需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合 ， 而男性在同房时 ， 也恰好需要调动身体这些肌肉 。因此 ， 如果男性俯卧撑能力强 ， 那在采用男上位同房时 ， 他的体能会更好 ， 动作更有力度 ， 也更加持久 。此外 ， 常做俯卧撑能起到改善血管弹性 ， 增加四肢血液流动的作用 ， 这对帮助勃起 ， 减少勃起功能障碍也有一定功效 。
一般来说 ， 男性在40岁后 ， 如果能每天连续做15个俯卧撑 ， 那么性生活时体能应该可以得到保障 。如果肢体力量较差 ， 可以从简单的练习开始 ， 离墙50厘米 ， 双臂推墙 ， 支撑起身体 ， 每次进行12—15次 ， 每天练习3遍 。随着体力增长 ， 再逐渐改成俯卧姿势 ， 注意每次运动时都要保持背部挺直 ， 收紧臀腹 ， 次数由少增多 。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴 ， 每天30分钟 。温泉水中含有丰富的矿物质 ， 如锌、锰等 ， 可调节植物神经功能 ， 迅速缓解疲劳 ， 促进血液循环 ， 对改善丁丁供血、提高性功能有良好的作用 。
4、肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好 ， 然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气 。吸气的同时 ， 肛门也逐渐用力收紧 ， 脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉 。在以腹部吸满空气之后 ， 这次要压缩腹部 ， 就像是要把空气挤到背后去一样 。
接着再鼓张腹部 ， 就好像要把空气由背后挤到头上一样 。吐气的时候 ， 要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松 。在气吐完了之后 ， 腹部只要一压缩 ， 肛门收缩的程度会比想像中更紧 。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟 ， 就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺 。
5、仰卧静心
男性仰卧 ， 宽衣松带 ， 枕平肢展 ， 身体舒适 ， 心静神宁 。待入境心静后 ， 神注下丹田 。呼吸要自然 ， 待肢体放松后逐加深、变慢、匀细 ， 以小腹温热得气为度 。每次30分钟 ， 每日早晚起床、入睡前各1次 。结束后自我按摩小腹 ， 逆时针36周 ， 顺时针36周 ， 继而双手合掌托握睾丸、阴囊及丁丁 ， 轻轻搓揉15分钟 ， 频率为每分钟约60次 ， 以自觉阴器微热为度 。一般l周为1疗程 。此功能舒筋活络 ， 调和阴阳 ， 可用作阳痿患者辅助治疗 。
6、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平 ， 该激素不但会影响睡眠 ， 还会影响欲望 。褪黑激素越少 ， 欲望会更强 。特别是冬季更应每日走到户外 ， 晒晒太阳 。
7、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时 ， 最好维持一定的室内温度 ， 防止感冒 ， 在浴缸内充分温热之后再出浴缸 ， 给生殖器部位施加冷水 ， 待3分钟左右 ， 生殖器收缩之后再入浴缸 。如此反复3—5次后即可结束 ， 若能每日坚持做“交替浴” ， 可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感 。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。因此 ， 使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的 。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧 ， 从上向下抚摩 ， 刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次 ， 可在每晚入睡前自己在床上按摩 。
9、游泳延长勃起时间
在水中由于浮力的作用 ， 可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼 ， 特别是蛙泳 ， 腿部一张一合的动作 ， 对肌肉起到了良好的锻炼 ， 而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉 ， 再加上水的冲击力 ， 有助于提高其可爱受能力 。国外曾有调查显示 ， 一些游泳好手即使到了60—80岁高龄 ， 性生活仍然像30岁左右的男人一样 ， 每周性生活次数超过1次 。
10、常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉 ， 让血液往女性私处流 ， 女性私处充血从而产生欲望 。动作要领：两脚打开与肩同宽 ， 膝盖弯曲身体向下 ， 想象自己正坐在椅子上 。蹲得越低 ， 臀大肌越能得到锻炼 。然后慢慢站起 ， 站起时要注意收腹 。动作要慢 ， 连续10—15次效果最佳 。
11、提肛锻炼
很简单 ， 即用意念将肛门向上提 ， 随时可做 。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼 ， 有助于保持性功能不早衰 ， 并改善阳痿的症状 。
性是耗费精力和体力的活儿 ， 为了让你和她都乐此不疲 ， 记得要经常参加体育锻炼 ， 尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动 ， 不但能使下肢得到肌肉锻炼 ， 还能增强持久的意志 。医生说 ， 性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系 。

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