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吃燕麦会上火吗？燕麦吃多了会上火吗？

燕麦是一种热量很低的食物 ， 很多人把燕麦作为减肥的主食 。燕麦很适合在早餐时食用 ， 它不仅零胆固醇 ， 而且还容易消化 ， 有利于我们的肠胃功能 。但是 ， 任何食物都不能一下子食用过量的 ， 燕麦吃多了会上火吗？
  
1、吃燕麦会上火吗
吃燕麦一般不会上火 。
燕麦味甘 ， 性平 ， 归肝、脾、胃经 ， 是属于平性食物 ， 食用后不会增加体内热气 ， 一般是不会出现上火现象的 。
2、上火能吃燕麦吗
上火是可以适量吃燕麦的 。燕麦中有丰富的膳食纤维 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 是可以缓解上火引起的便秘症状的 。不过要注意不要过多食用 ， 以免造成腹部胀气或胃痉挛 。
3、上火怎么吃燕麦合适
燕麦粥
食材：150克玉米粉、100克燕麦
做法：
（1）将燕麦去杂质洗干净 ， 放入锅内 ， 加入4碗水煮至熟并呈开花状 。
（2）玉米粉用清水调成稀玉米糊 ， 将玉米糊倒入煮熟的燕麦锅里 ， 大火加热的同时用勺子沿着同一方向不停搅拌 。
（3）煮沸后用小火煮10分钟左右 ， 熄火即可 。
【吃燕麦会上火吗？燕麦吃多了会上火吗？】 4、吃燕麦要注意什么
（1）有的人之所以吃燕麦上火 ， 是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片 ， 这类燕麦片吃多了就容易上火 ， 所以最好是能选择吃纯燕麦 。
（2）燕麦不容易消化 ， 所以要注意控制好食用量 ， 不要过多的吃 ， 特别是肠胃功能较弱 ， 或是患有消化系统疾病的人群 ， 更要少吃 。
      5、燕麦十大养生功效
改善免疫系统 。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统 ， 有效抗击病毒、细菌和寄生虫 ， 从而提高人体免疫力 。
有益减肥瘦身 。燕麦片中膳食纤维丰富 ， 可长时间保持饱腹感 ， 防止摄入过多的油腻和咸味食物 ， 达到减肥瘦身的效果 。
预防便秘 。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工” ， 能帮助预防便秘 。
改善血糖 。燕麦对血糖的影响较小 ， 并且能减少胰岛素依赖 ， 提高胰岛素敏感性 。
降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维 ， 能大量吸收人体的胆固醇并排出体外 ， 降低“坏胆固醇”水平 。
减少儿童哮喘 。多项研究表明 ， 儿童常吃含燕麦片的食品 ， 有助于降低哮喘风险 。
防癌抗癌 。研究发现 ， 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
提高欲望 。研究发现 ， 燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平 ， 增强性驱动 ， 提高同房质量 。
缓解宿醉 。醉酒之后吃一碗燕麦片粥 ， 可有效解酒 。原因是 ， 燕麦片有助于吸收血液中的酒精 ， 降低酸度 。
改善情绪 。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平 。进而让人改善情绪 ， 放松心情 。
 

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