夏天吃什么水果好？吃水果有什么作用？
夏天的万物生长旺盛的季节，每年夏天都有好多水果上市 。每种水果都有自己的颜色，而每一种水果营养价值也各不相同 。在夏天怎么选择适合自己的水果，达到健康养生的效果呢？下面这几种水果是夏天最常见的水果 。
1、桑葚
桑葚的颜色是紫色偏黑的，味道酸酸甜甜的，水分也很足 。桑葚含有丰富的葡萄糖，鞣酸，苹果酸和磷等营养成分 。桑葚对于预防衰老很有作用 。同时还有补血的功效，血虚体弱的人可以多吃 。
2、苹果
苹果的热量很低，它的营养成分很容易被人体吸收 。每天吃一个苹果，既可以美容养颜又可以通便排毒 。多吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，它大量的膳食纤维可以帮助我们减肥 。真的是非常适合美女们多吃哦 。
3、柠檬
柠檬主要产于我国的四川，柠檬是一种非常优秀的美容水果 。它含有大量的维生素C和柠檬酸，这两种营养成分具有很强的抗氧化作用 。在晒后吃柠檬或者喝柠檬水，可抑制黑色素沉着，使皮肤美白 。有的人还会用柠檬汁搽脸，其实这种方法对于美白没有作用，甚至还有可能让你看起来更黑 。
4、樱桃
樱桃是世界营养学会公认的人体清洁工 。樱桃的营养成分中含有许多铁元素 。铁元素能够促进血红蛋白生长，预防贫血，从而提高人体的免疫力 。如果你蹲在地上起来后头晕，那么就要警惕，这是贫血最初的征兆 。趁这个季节多吃樱桃多补血吧 。
【夏天吃什么水果好？吃水果有什么作用？】
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 阳历2019年10月22日是什么星座
- 阳历2019年10月23日是什么星座
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么