戒烟吃什么水果 _水果

许多人知道吸烟有害健康，但仍有许多人吸烟。有些人发现自己不舒服时，就下定决心戒烟。那么你可以吃什么水果来帮助你戒烟呢？让我们来看看。

戒烟吃什么水果

1.苹果：苹果含有丰富的类黄酮，可以有效预防肺癌。所以日常生活中要经常吃苹果，这样肺癌的发病率会大大降低，而且吸烟对心脏的伤害也很大。所以戒烟的时候要多吃苹果，对肺部健康有益。苹果中有很多抗氧化物质，所以一旦去皮很容易氧化。为了避免氧化，你可以把它们放入冷开水中，以保持苹果的脆甜。

2.猕猴桃：猕猴桃具有解渴、健胃等功能，还含有一定的糖、氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钾、铁等营养成分，维生素C的含量是柑橘的6倍。适当吃一些猕猴桃可以防止癌细胞的生成，抑制癌细胞的活性。因此，适合戒烟。

3.葡萄：由于吸烟者长期吸烟，大量的毒素会堆积在肺部，葡萄中的物质可以帮助肺部细胞排毒，还可以祛痰，对身体健康有益。

【戒烟吃什么水果】 从上面可以看出，戒烟的时期比较重要，很多人都需要很大的意志力来克制自己不吸烟。在这个时候，他们可以吃一些水果来减少香烟对他们健康的危害。

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