喝咖啡能提神吗？咖啡可以提神吗？
很多上班族在上班期间会喜欢喝咖啡 ， 主要是大家工作压力比较大 ， 会容易犯困 ， 而很多人认为喝咖啡是有一定的提神作用的 。但是也有人说喝完咖啡之后并没有什么很明显的提神作用 ， 那么 ， 喝咖啡是否有很好的提神作用呢？咖啡是否可以提神呢？
1、喝咖啡能提神吗
喝咖啡能提神 。咖啡能作用于中枢神经系统的皮质层 ， 提高人的注意力和联想能力 ， 从而减少疲劳感 ， 起到提神醒脑的功效 。
2、喝咖啡提神多久
咖啡提神的时间能持续3-4小时 。饭后喝一杯咖啡能免除饭后惯有的昏昏欲睡 ， 提升工作效率 。但晚上应少喝或不喝咖啡 。
3、怎么喝咖啡提神
喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分钟 ， 这样能清除使大脑疲劳的腺苷 ， 使人醒来时精神格外好 ， 注意力也特别集中 。
4、什么时候喝咖啡
对上班族而言 ， 早上来到办公室即可冲泡一杯咖啡 ， 提神醒脑 。午休之后 ， 准备展开下午的工作之前 ， 可以喝一杯咖啡提振精神 。
5、咖啡能不能多喝
咖啡提神醒脑的效果虽然好 ， 但也不宜多喝 。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状 。咖啡因中毒的剂量是10克 ， 相当于50杯咖啡的量 ， 所以只要不喝过多咖啡 ， 是不会有不良反应的 。
6、每天喝多少咖啡
据研究表明 ， 人每天摄入100-200毫克咖啡因 ， 就能够达到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因 ， 不会引起不良反应 。也就是说 ， 每天喝1-2杯咖啡较为合适 ， 最好不要超过3杯的量 。
7、喝咖啡具体好处
1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。
3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4.咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能 。
【喝咖啡能提神吗？咖啡可以提神吗？】
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