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早上空腹吃橙子好吗？早晨空腹吃橙子好吗？

橙子的营养非常丰富 ， 包含有大量的营养成分 ， 而且橙子的味道酸酸的 ， 非常刺激人的食欲 ， 而许多人早上空腹状态时大多都不是很有胃口 ， 所以不少人就会吃橙子来促进食欲 。那么早上空腹吃橙子好吗？早晨空腹吃橙子好吗？早上可以空腹吃橙子吗？

1、橙子的营养功效
【早上空腹吃橙子好吗？早晨空腹吃橙子好吗？】 橙子酸甜可口 ， 营养丰富 ， 所含的维生素C ， B族维生素 ， 烟酸丰富 ， 具有生津止咳 ， 利尿和胃 ， 润肺化痰的恭喜啊 。其中维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力 ， 增强毛细血管弹性;纤维和果胶能促进肠胃蠕动 ， 有助清肠通便 ， 帮助排除体内的有害物质 。
2、常吃橙子有什么好处
吃橙子防癌
橙子能够补充人体一天所需的大量维生素C ， 提高身体抵抗力 ， 同时能帮助清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。而且橙子还包含了大量的黄酮类物质和类胡萝卜素 ， 黄酮类物质具有抗炎症 ， 强化血管 ， 抑制凝血的作用 ， 类胡萝卜素有很强的抗氧化功效 ， 这些成分使橙子对多种癌症的发生起到了抑制作用 。
3、吃橙子减肥
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 ， 而且多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或其他甜食的最佳选择 ， 嗜甜而又要担心发胖的的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望 ， 此外橙子富含纤维 ， 多吃有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
4、吃橙子降血脂
橙子性味酸凉 ， 含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分 ， 维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮身体助尽快排泄脂类及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 因此具有降低血脂的作用 。
5、早上空腹吃橙子好吗
早上不宜空腹吃橙子 ， 人的肠胃在经过一夜休息之后 ， 功能还处于恢复状态 ， 而橙子中含有大量的有机酸和糖分 ， 空腹食用的话容易加重胃酸分泌 ， 对胃黏膜造成刺激 ， 引起肠胃不适 ， 尤其是消化功能不好的人更加不易食用 。
6、吃橙子注意四个禁忌问题
橙子一次不宜过量食用
橙子性温 ， 过量食用容易上火 ， 阴虚阳盛人群尤其要少吃 ， 不然容易出现口舌生疮 ， 口感舌燥 ， 咽喉肿痛 ， 大便秘结等症 。肠胃功能欠佳人群吃太多橙子 ， 容易发生胃粪石的困扰;身体健康的人群也不宜过多食用 ， 一次吃太多橙子易导致上火 ， 从而诱发口腔炎 ， 牙周炎等症 ， 甚至出现皮肤变黄等症状 。
7、橙子和牛奶不宜同食
橙子中的果酸和维生素C与牛奶中的蛋白质发生反应容易凝固成块 ， 不但影响消化吸收 ， 还会引起腹胀腹痛腹泻等症 ， 因此吃橙子前后一小时内最好不要喝牛奶 。
8、橙子和萝卜不宜同食
萝卜在人体中会产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸 ， 这种物质和橙子中的类黄酮相遇时 ， 类黄酮会被迅速分解转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 这两种物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
9、新鲜橙子皮泡茶有损健康
刚从树上摘下来的橙子一般都用保鲜剂浸泡过 ， 这种化学制剂对橙子果肉一般没有影响 ， 但是橙子皮上残留的保鲜剂难以洗干净 ， 如果用这样的橙子皮泡水喝 ， 有损身体健康 。
10、橙不能和什么一起吃
1、橙+槟榔：身体不适
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用 ， 但橙子忌与槟榔同食 ， 一起吃会导致身体不适 。所以在食用橙子之后忌吃摈榔 。
2、橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收
蛤蜊肉质鲜美无比 ， 被称为“天下第一鲜”、“百味之冠” ， 江苏民间还有“吃了蛤蜊肉 ， 百味都失灵”之说 。中医认为 ， 蛤蜊肉性寒 ， 味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水 ， 有滋阴明目、软坚、化痰之功效 。但吃了蛤蜊就不要吃橙子 ， 因为蛤蜊和橙同食 ， 会影响维生素C的吸收 。
3、橙+虾：身体不适
由于橙子富含维生素C ， 而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜 ， 吃多了便会危及生命 。另外 ， 橙子含有单宁 ， 虾富含钙 。同食会发作不易消化的物质 ， 易刺激胃 ， 呈现呕吐等征兆 。
4、橙+牛奶：影响消化
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固 ， 影响消化吸收 ， 还会使人腹胀、腹痛、腹泻 。
5、橙+猪肉：影响消化
橙子与猪肉不宜同食 ， 橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合 ， 生成不利于人体消化的物质 ， 从而发生恶心、腹痛等症状 。

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