老人落枕咋办?解救落枕小窍门

很多人在睡觉的时候都会出现落枕的情况 。落枕之后自己很痛苦 , 有时候脖子动都不能动 , 去医院找医生 , 医生也没有很好的办法让自己尽快恢复 , 不过没关系 , 告诉大家落枕之后有几种比较好的方法 , 大家可以学习一下 。
四个方法解决老人落枕问题
1、按摩“落枕穴”
中医针灸当中 , 有个“落枕穴” , 在手背侧 , 第2、第3掌骨之间 , 指掌关节后一点的地方 。该穴是治疗落枕的特效经验用穴 , 可以左右手交替自我按摩 。
要领:以大拇指揉按穴位 , 用力由轻到重 , 保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中 , 将头稍向前伸 , 由前下方缓缓缩下去 , 使下颌向胸骨上窝靠近 , 颈部肌肉保持松驰 , 然后将头轻轻缓慢地左右转动 , 幅度由小逐渐加大 , 并将颈部逐渐伸直到正常位置 。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限 。
2、热敷或吹风机法
等到炎症疼痛减轻时 , 再考虑热敷 , 以疏通经络 , 活血化淤 。可用热毛巾湿敷 , 或用热水袋干敷 。有时间的话 , 可洗热水澡 , 尤其在颈部患处用热水反复冲洗 , 边洗边用手按摩颈部 , 效果更佳 。
如果懒得去弄毛巾 , 不妨直接用吹风机用暖风吹脖子 , 也可促进那根打了结的筋舒展开来 。
3、冷敷法
如果局部疼痛、僵硬严重 , 或者有肿胀或灼热感 , 就表示受伤部位充血发炎 。所以 , 在24小时内 , 应该给予冷敷 。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处 , 每次15—30分钟 , 每天两次 , 严重者可每小时敷1次 。
4、掰脚趾法
专家告诉你 , 只要将你的脚抬起来 , 把大脚拇趾掰开 , 按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转 , 则你的落枕将获得最大修复 。
如果发觉脚拇趾肌肉紧绷 , 那表示您的脖子扭伤了 , 得要上医院看医生 。记住 , 左脚管左边 , 右脚管右边 , 经常按摩 , 将直接或间接疏缓颈项的肌力 , 有助于预防脖子的伤害 。
【老人落枕咋办?解救落枕小窍门】每个人都有自己不同的方法 , 所以大家不必生搬硬套 , 要找到适合自己的方法 , 冷敷法和按摩法是现在比较好的方法 , 可以尽快摆脱落枕 。

    推荐阅读