出汗多吃什么食物好？

2021-12-19

从医学角度来看，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，是人体阴阳失衡、脏腑功能失调造成的。一般情况下，出现出汗状况应该吃什么？

1、酸味食物：如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类的食物，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

2、富含维生素食物：人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，因为蔬菜水果中一般都含有较多的维生素。

3、含钙、钾多的食物：豆制品、奶制品、香蕉、苹果、土豆、紫菜，银耳、甜橙、鲜桃、芹菜、萝卜、花椰菜等。

4、优质蛋白：酸奶、牛奶、鸡蛋等等。

总而言之，日常生活中出汗多应该吃酸味食物、富含维生素食物、含钙、钾多的食物以及优质蛋白的食物等等，可以缓解出汗问题。

【出汗多吃什么食物好？】

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