兰香子怎么吃？兰香子的禁忌
兰香子可能很多人没有听说过 ， 但是相信很多人都见过 。那么 ， 兰香子一般怎么吃呢？
【兰香子怎么吃？兰香子的禁忌】
1、兰香子泡茶喝
食材：兰香子1小勺 ， 开水适量 ， 蜂蜜适量 。
做法：将兰香子放进杯子中 ， 冲入半杯凉开水 ， 浸泡1~3分钟 ， 滤掉水分 ， 当做洗茶 ， 再充满杯凉开水 ， 浸泡5~10分钟 ， 调入适量蜂蜜即可饮用 。
2、柠檬兰香子茶
材料：鲜柠檬 ， 冰糖 ， 兰香子 。
做法：将一勺兰香子放入大碗中 ， 凉开水 ， 或者纯净水冲泡 ， 几分钟后 ， 其籽粒就会膨胀变大 ， 出现一层毛茸茸的白色的粘膜 ， 搅拌均匀 ， 喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖 。
3、加银耳莲子羹
材料：莲子、银耳、兰香子、枸杞子、糖 。
做法：
1.将银耳泡发12小时(隔夜)、莲子去掉莲子芯(个别的还有芯)泡发2小时 。
2.将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开 ， 改小火煮40分钟 。
3.加入糖、加入枸杞子 。
4.放凉后加入兰香子搅拌一下 ， 使之吸水膨胀即可 。
4、兰香子水果饮
材料：兰香子1汤匙、芒果2个、红肉火龙果1个、白沙糖适量 。
做法：
1.材料备好 。兰香子放入碗中 ， 倒入适量的温水 。
2.然后把白沙糖倒入搅拌均匀 。
3.把一个芒果的果肉切成小块状 ， 另一个芒果打成果汁 。
4.把半个红肉火龙果切成小块状 ， 另半个打成果汁 。
5.把适量的兰香子倒入杯中 ， 然后各倒入果肉和果汁 ， 搅拌均匀即可 。
5、山楂兰香子饮
材料：山楂 ， 冰糖 ， 兰香子
做法：
1.山楂用水泡一会儿清洗干净 ， 用刀把山楂头和尾切掉 ， 并去掉中间的核 。
2.锅里加水和冰糖 ， 然后把山楂扔进去 ， 烧开 。
3.把烧热的山楂汤倒进豆浆机里 ， 选全豆模式 ， 搅拌两次 ， 山楂糊做的稀一些 ， 把兰香子放少量进去 ， 浸泡一会膨胀即可 。
6、兰香子糯米糍
材料：紫薯 ， 糯米粉 ， 兰香子 。
做法：
1.紫薯洗净蒸熟后去皮 ， 加入适量糖桂花乘热 ， 捣烂搅拌成泥 ， 为紫薯馅 。
2.一份澄粉热水和成面团 ， 加五份糯米粉、一份油搅拌匀和成团 。
3.紫薯馅、糯米团分成相同数量的等份 ， 团成小球 。
4.取一个糯米团稍稍按压成片状 ， 放入一个馅料搓成球 。
5.上锅蒸八分钟出锅；兰香子清水过一下 ， 粘在糯米球上即可 。
7、兰香子的功效
(1)清理肠胃
刺激肠壁肌肉的蠕动 ， 活化肠道代谢机能 ， 软化及刺激排便增加肠推率 ， 避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久 ， 影响身体机能及皮肤的美观 ， 是肠道中最天然的清道夫 ， 为人体进行最自然的体内环保 。
(2)降血脂
兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常 ， 减少肠内胆固醇的吸收 ， 进而减少血中脂肪的浓度 ， 降低心脏病、中风、高血压的发生机率 。
(3)预防心脑血管疾病
可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇 ， 能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率 。
(4)减肥
能提升饱足感 ， 有利于体重的控制 。
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