男人也能练瑜伽
当听到一位男性朋友告知采访人员 ， 他不仅练了瑜伽 ， 且在两个月内体重减轻近10斤时 ， 采访人员不由感到惊讶 。[br]男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为 ， 瑜伽是一种身心合一的运动 ， 男女都适宜 ， 因此 ， 并不是女性专属 。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑 ， 对很多男性而言无疑是一种损失 。[br]对于脚步匆匆的现代人来说 ， 如果不能学会放松宣泄 ， 就会引发一系列心理和生理上的病变 ， 像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。不仅如此 ， 人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸 ， 以身体姿式达到全身平衡 ， 并恢复身体自愈能力的训练 。瑜伽的深呼吸有助集中注意力 ， 完整均衡的收缩、伸展动作 ， 则可训练全身肌肉与关节的弹性 ， 这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的 。[br]由于瑜伽动作比较舒缓 ， 节奏较慢 ， 对柔韧性要求相对较高 。同时 ， 瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 。一般来说 ， 男性的柔韧度没有女性好 ， 所以在开始入门时不是很快 ， 可是随着练习的深入就会发现 ， 由于身体韧性增加 ， 男性从瑜伽中获得的好处可能更多 ， 他们的体力会变得更好 ， 心态会更平和 。[br]其次 ， 瑜伽在雕塑外在形象的同时 ， 还给人一种来自内心的力量 。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后 ， 人们会惊奇地发现 ， 在体重减轻了几公斤的同时 ， 心态也已经迥然不同 。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材 ， 在做动作时也会对姿态的优美很在意 ， 而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作 ， 对力量的要求越高 ， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的 ， 而男性却能轻松完成 。[br]令人更想不到的是 ， 练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处 。据资料显示 ， 瑜伽的一些姿势 ， 对改善房事相当有效 ， 如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等 ， 都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 ， 有助于人们在行房时更为顺利 。[br]减压、减肥、增添男人风采 ， 有这么多令男人兴趣倍增的益处 ， 男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢 。
推荐阅读
- 女人开车为什么不如男人
- 如何让男人的睾丸变大
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 男人尿频尿急咋办呢？
- 男人神经衰弱怎么办呢
- 包皮里面长了小疙瘩是怎么回事？
- 哥练的胸肌是什么意思
- 简短和简练是不是近义词
- 训练嘴笨有何方法
- 训练跑步速度怎么做