吃什么蔬果抗衰老？抗衰老的蔬果有哪些？
虽然衰老是一件不可避免的事情 ， 但是对于大多数人来说 ， 还是希望能够尽量避免过早地衰老 ， 所以不少人就会吃一些能够帮助抗衰老的食物 ， 但是许多人都不知道哪些食物能够抗衰老 。那么吃什么蔬果抗衰老？抗衰老的蔬果具体有哪些？
1、抗衰老的蔬果
1、奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命 ， 最高可延长26% 。
2、龙眼肉：有一定的抗老作用 ， 因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性 。
3、菠菜：维生素E含量很多 ， 能阻止机体内部氧化过程 。
4、洋葱：含有抗老物质半胱氨酸 ， 能延缓细胞的衰老 ， 益寿延年 。
5、胡萝卜：富含β-胡萝卜素 ， 可清除有害自由基 ， 每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素 ， 即能发挥抗老作用 。
6、生姜：含姜辣素 ， 在体内能产生抗老物质超氧化物歧化 ， 抑制体内脂肪褐质色素的产生 ， 其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效 。
7、番薯：含类似女性荷尔蒙的物质 ， 对保持皮肤细腻 ， 延缓衰老有一定作用 。
8、西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性 ， 使沉着色素减退 ， 有青春抗衰作用 。
9、茄子：可增强体内抗氧化物质的活性 ， 降低自由基 ， 达到抗老功能 。
10、辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质 ， 能中和体内多种有害的含氧物质 。
2、女性抗衰食物
1.葡萄汁
葡萄汁含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老;它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
2.鱼肉
鱼肉能摄取大量蛋白质 ， 修复皮肤 。
3.洋葱
【吃什么蔬果抗衰老？抗衰老的蔬果有哪些？】
洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
4.麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率 ， 因为它易被吸收 。麦芽本身是无味的 ， 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。
5.香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素 ， 香菜还可利尿 ， 有利于维持血糖含量并能防癌 。
6.冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 阳历2019年10月22日是什么星座
- 阳历2019年10月23日是什么星座
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么