猝死红色预警信号 你接收到没( 五 )
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。
研究表明 ， 钾过低会导致肌肉疼痛 ， 心律不齐、反应迟缓等 ， 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
缓解疲劳的七种食物推荐4、草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 而维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
缓解疲劳的七种食物推荐5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
缓解疲劳的七种食物推荐6、麦片
有人发现 ， 早餐中纤维含量高的话 ， 就不会有饥肠辘辘的感觉 ， 麦片养生 。
营养学家为此解释说 ， 纤维能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 使人体源源不断地获得能量 。
燕麦片是一种富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡.
可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
缓解疲劳的七种食物推荐7、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡 。
一项研究表明 ， 多吃含钙丰富的食品 ， 如脱脂酸奶等 ， 可以明显改善这种状况 。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶 ， 就可使腹痛、疲乏 ， 心情烦躁等症状有所减轻 。
因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
【猝死红色预警信号 你接收到没】总结：当你的身体发出以上这些信号的时候 ， 你一定要警惕小心哦 ， 以防猝死带走你宝贵的生命！
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