猕猴桃有什么营养与功效？
猕猴桃有什么营养与功效？
猕猴桃被称为“果中之王” ， 正是因为猕猴桃的功效与作用非常多 ， 而且所含有的营养价值也很丰富 。但对于猕猴桃功效的详情 ， 不少人是不太清楚的 ， 今天我们就一起看看这“果中之王”猕猴桃有哪些价值高的营养物质吧 。
猕猴桃骨肉饱满 ， 汁液鲜甜 ， 还分为青奇异果和今奇异果 ， 都是维生素C的仓库 ， 耐贮藏 。而且猕猴桃的吃法有很多 ， 既可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头 ， 又可以制作成果干、果脯等等 ， 老少咸宜 。
猕猴桃具有相当多的有益物质 ， 如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 此外 ， 猕猴桃还有着丰富的膳食纤维、以及多种人体需要的矿物质 ， 如钙、磷、铁等 ， 而猕猴桃的胡萝卜素和维生素含量也十分丰富 ， 对人体是有百利而无一害 。
猕猴桃的功效与作用：
1、降低胆固醇 。猕猴桃中良好的膳食纤维可以帮助降低当固醇 ， 同时保护心脏的健康 。
2、促消化防便秘 。猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动 ， 加快消化 ， 同时还能防治便秘 ， 快速清除体内毒素并有效排出 。
3、预防癌症 。猕猴桃极其丰富的维生素C ， 作为一种强抗氧化剂 ， 可以帮助身体有效抑制硝化反应 ， 防治癌症的入侵 。
4、促进头发光泽亮丽 。这个功效相信大都数MM都没有听过 ， 头发没有光泽而且经常掉头发的话 ， 可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期 ， 或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头 ， 可以增加头发活力 。
5、猕猴桃+蜂蜜 。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝 ， 可以起到改善视力的作用 。对于经常使用电脑的上班族来说 ， 每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水 ， 不仅可以养眼 ， 还能养颜 。
【猕猴桃有什么营养与功效？】 6、防治糖尿病 。不要看猕猴桃酸酸甜甜的 ， 其实它还具有防治糖尿病的潜力 ， 因为猕猴桃含有铬 ， 具有改善糖尿病的营养价值 。此外猕猴桃是一种含糖量低的水果 ， 糖尿病人适合吃 。
哪些人不适宜吃猕猴桃？
猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。
另外 ， 根据调查研究 ， 发现有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应 ， 甚至导致虚脱 。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用 ， 这样要比切成片喂给孩子要安全一些 。
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