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春天应季水果有哪些？春天有哪些当季水果？

不同的季节都有不同的特色 ， 对于饮食来说肯定是吃应季的东西会更好 ， 水果是我们日常饮食中不可缺少的一部分 ， 春季不仅是春暖花开的季节 ， 也是很多水果成熟的季节 ， 春季应季的水果也比较多 ， 那春天应季水果有哪些？春天有哪些当季水果？

1、草莓
草莓被营养学家美誉为“春天第一果” ， 是春季养生的佳品 。草莓有补血、益气、健脾、润肺的功效 ， 老少皆宜 ， 尤其对于体虚者 ， 草莓更是滋补的水果之一 。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病 。
2、芒果
【春天应季水果有哪些？春天有哪些当季水果？】 芒果口感香甜、细腻、顺滑 ， 富含纤维素 ， 可以帮助清理肠胃 ， 其含有的胡萝卜素也非常多 ， 胡萝卜素能够在体内转化为维生素A ， 不仅能保护眼睛 ， 对皮肤也很有好处 ， 爱美的女士们可不要错过 。
3、枇杷
枇杷味道清甜 ， 且富含胡萝卜素和B族维生素、钾元素等 ， 适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处 。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能刺激消化腺分泌 ， 增进食欲 。吃点枇杷不仅能令胃口大开 ， 还能有助于预防感冒 。不过枇杷也不建议吃太多 ， 1～2个即可 。
4、菠萝
菠萝果实品质优良 ， 营养丰富 ， 含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素B、维生素C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物质 ， 具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效 。春季的菠萝 ， 因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 能分解蛋白质 ， 帮助消化 ， 消除炎症和水肿 ， 能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后 ， 吃些菠萝更为适宜 ， 可以预防脂肪沉积 。
5、桑葚
桑葚是桑树的果实 ， 春天正是它成熟的季节 。成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应 ， 营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用 ， 并能延缓衰老 。
6、樱桃
营养丰富 ， 丰含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量 ， 每百克高达6至8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20至30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍 ， 食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
7、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。但要注意 ， 山竹果皮味苦涩 ， 剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上 ， 以免影响口感 。
8、春天吃菠萝好处
有关专家介绍说 ， 根据生活中的经验总结 ， 其实吃菠萝的好处有很多 ， 而表现比较明显的有以下几种：
1、保健：研究发现 ， 吃菠萝可以降低血压 ， 促进血液循环酶 ， 而且还能预防脂肪沉积 。此外 ， 若想降压效果更好的话 ， 大家还可以选择一些药物 ， 比如牛黄降压丸、珍菊降压片等 。不过 ， 需注意这些药物需在医生的指导下使用和购买 。另外 ， 专家提醒菠萝是运动员最好的食物 ， 其不仅具备消炎和消肿的作用 ， 而且还能促进血循环 。
2、减肥：吃菠萝的好处还表现为能有效帮助消化吸收 ， 主要是因为菠萝含有丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 。但是值得注意的是不要过量的食用 ， 过量食用很容易降低味觉 ， 刺激口腔粘膜 。甚至如果对菠萝蛋白酶过敏的人 ， 还很容易出现皮肤发痒等不良反应 。
3、清理肠胃：有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动也是吃菠萝的好处之一 。因此常常被便秘困扰的人可以适量的吃一些 。

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