跑步瘦身的最佳时间是什么？
一般来说 ， 跑步减肥是比较容易达到消耗脂肪的效果的 ， 但是需要跑步到三十分钟以上 ， 相对来说是一件很简单的事 ， 而且想要有较好的瘦身效果 ， 那么只要你跑的时间够久就好了 ， 但是有的朋友就会问了 ， 跑步瘦身的最佳时间是什么时候呢？是早上还是晚上跑比较好？还是早上跟晚上都跑呢？下面我们一起来看一下什么时候跑步瘦身比较好 。1、早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态 ， 这样可以消耗更多的能量 ， 从而减少脂肪的堆积 ， 达到减肥刷脂的目的 。
2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量 ， 这个时候进行长时间的跑步 ， 在没有足够糖源补充的情况下 ， 能够调动更多脂肪给身体供能 ， 从而达到减肥刷脂的效果 。晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点 。
如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果 ， 不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点 。因为人体经过一天食物补充后 ， 能够通过补充的食物给减肥者提供能量 ， 这样对于调动脂肪分解供能就相对较少 ， 所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点 。
跑步减肥建议长时间连续不间断
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥 ， 然后晚上再进行一段时间的跑步减肥 ， 这种减肥方式的效果也比较差 。因为 ， 跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动 。所以 ， 这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差 。
因此在这里建议朋友们 ， 早上8：40前进行长时间的跑步减肥 ， 这样有利于减肥刷脂 。长时间跑步减肥后建议及时补充高蛋白食物 ， 减少肌肉的流失
【跑步瘦身的最佳时间是什么？】最后想告诉大家的是 ， 对于跑步瘦身的最佳时间 ， 其实适合自己的时间才是最合适的 。如果你喜欢早上跑 ， 那就早上跑 ， 不喜欢早上可以在晚上跑 ， 而且有的时候可能在早上没空跑 ， 只能改在晚上 ， 这些都是要根据个人的实际情况来看的 ， 但是最重要的是 ， 跑步瘦身需要坚持 ， 坚持才能有好的身材 。
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