减肥霜常见类型有哪些？瘦身霜的类型你了解吗？
减肥的方法有很多，现在市面上也有很多减肥的产品，减肥产品可以更简单的让人瘦下来，减肥霜就是一种减肥产品，通过减肥霜渗透在肌肤中，起到消脂减肥的作用，减肥霜也有很多不同的类型，不同的类型适合涂抹的时间也有所不同 。
1、瘦身霜的类型
【减肥霜常见类型有哪些？瘦身霜的类型你了解吗？】
第一类：乳液型
乳液型瘦身霜，睡前涂抹易吸收，适合皮肤干燥，乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比啫喱和膏霜要高 。
二类：啫喱型
啫喱型瘦身霜，出门前涂效果好，适合中性皮肤，介于乳液和膏霜之间，持久性比乳液强，但稳定性不如膏霜 。沿用乳液轻盈的特点，又加入膏状的稳定 。
第三类：膏霜型
膏霜型瘦身霜，保湿滋润又瘦身，适合皮肤不易干燥，由于涂抹后会比较油腻和粘黏，一般在沐浴前使用，配合一些有氧运动或是局部按摩，加快吸收速度和燃脂效果 。
2、减肥的小妙招
1.补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂 。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别 。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养 。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量 。
2.选择适合的就餐位置
愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持 。想控制食量，尽量坐在长桌的末端 。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇 。
3.查阅邮件
你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门 。一项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼 。
4.熄灯灭烛
晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉 。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖 。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食(例如深夜) 。
5.不要愧疚
即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力 。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食 。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感 。
6.少看电视
成年人平均每天花5个小时在电视上 。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量 。
7.适当的小食
食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信 。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化 。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量 。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同 。
8.小盘子进食
开展了一项雪糕自助餐的研究 。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子 。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31% 。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57% 。
9.吃点辣
根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄取量少60% 。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢 。
10.留住你的面包
在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当 。一项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物 。第一组整天只摄取淀粉，第二组多摄取一点碳水化合物 。六个月以后，发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快 。
第11.出点汗
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标 。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键 。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量 。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻 。
12.睡在凉爽房间
凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢 。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行 。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是一个极佳的瘦身办法 。
13.喝点酒
研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少 。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少 。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多 。
14.吃点糖
一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口 。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦 。在试验中，小白鼠服用糖类代替物(例如无热量糖精)，而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多 。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果 。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶 。
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