赴美做试管婴儿前，专家给出关于男性的7个备孕注意事项
备孕不是一个人的事 。这需要夫妻双方的共同努力 。只有优质精子和健康卵子的结合才能保证良好的妊娠 。接下来 ， 本文阐述了男性备孕的注意事项 。
1、养成良好的作息习惯
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生活方式、工作压力或其他因素导致许多男性养成熬夜的习惯 。体外生命专家表示 ， 长期熬夜或睡眠不好会改变人体原有的生物钟 ， 从而引起内分泌系统紊乱 ， 不仅会对男性健康造成威胁 ， 还会降低精子的活性和质量 。因此 ， 男性在备孕期间应调整作息时间 ， 尽量按时睡觉 ， 保证充足的睡眠 。
【赴美做试管婴儿前，专家给出关于男性的7个备孕注意事项】 2、健康合理的膳食
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可以多吃一些有利于精子生成、增强精子活性的食物 ， 主要是优质蛋白质 ， 如牛、羊肉、鸡蛋等 ， 有助于调节性功能 ， 促进精液正常分泌；还有富含精氨酸的食物 ， 包括章鱼、核桃、海参等 。可有效提高人体免疫系统的健康 ， 并有利于睾酮分泌和精子生成 ， 从而提高精子活力和受精能力；以及微量元素高的食物 ， 如锌(精子代谢的必需物质)和钙(作用于精子运动、获能和受精) 。
3、尽早戒烟、戒酒
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对于备孕来说 ， 一定要戒烟戒酒 ， 因为香烟中的尼古丁、焦油、二恶英等有害物质摄入后会杀死男性精子 ， 使精子数量减少 ， 形态异常 ， 活性降低 ， 同时增加精子DAN 。破碎率高 ， 导致精子质量差；但长期饮酒会影响生精功能 ， 降低体内睾酮浓度 。睾酮主要作用于睾丸生精上皮 ， 促进精子生成 。如果睾酮水平过低 ， 会使精子产生障碍 ， 造成精子营养缺乏 ， 不利于精子的产生和发育成熟
4、坚持锻炼身体
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运动可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 促进生育 。因此 ， 计划赴美做试管的男性在前期要保持适当的运动 ， 可以选择每天至少半小时的游泳、慢跑等有氧运动 ， 这样有利于改善血液循环 ， 加强代谢功能 ， 维持内分泌平衡 ， 大大有助于提高精子质量和活性 。
5、远离高温及辐射环境
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备孕期间要注意：尽量避免高温和辐射环境 。如果身体长期处于高温状态 ， 会直接影响睾丸的生精功能 ， 所以要避免频繁的桑拿、温泉等 。并且不宜穿紧身裤 ， 这样会阻碍阴囊的血液循环和增加睾丸的局部环境温度 ， 并不利于精子的产生；同时要避免辐射 ， 辐射也会损伤精子 ， 甚至有染色体畸变的风险 。
6、保持心情舒畅
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情绪因素对男性生殖功能也有显著影响 。长期的压力和过度的焦虑会导致大脑皮层功能紊乱 ， 导致内分泌水平和睾丸生精功能不稳定 ， 进一步阻碍精子生成 ， 降低精子质量 。所以男人要调整心态 ， 缓解压力 ， 保持好心情 。
7、适当补充营养品
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男性除了注意健康饮食外 ， 还可以适当补充营养 ， 帮助有效提高生育能力 。生活专家建议服用南宝胶囊 ， 降低精子DAN碎片率 ， 提高精子质量 。
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