什么水果可以总吃 可以经常吃的水果有什么
【什么水果可以总吃 可以经常吃的水果有什么】1、苹果 ， 苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效 。还有柚子 ， 其性味酸、寒、无毒 ， 可化痰止咳 ， 健胃消食 ， 消肿止痛 ， 果肉风味甜酸适口 。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮 ， 具有养肝解毒的祛病养生功效 ， 并能对抗抑郁症 ， 因此较适合年轻人食用 。此外 ， 青苹果还可促进牙齿和骨骼生长 ， 防止牙床出血 。
2、草莓 ， 草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的 ， 不能挑选个头儿特别大的 ， 不能挑选颜色特别红的 。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实 。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天 。
3、香蕉 ， 香蕉属于低热量但营养高的水果 ， 其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分 ， 在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。但你要注意了 ， 不熟的香蕉易导致便秘加重 ， 大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘 ， 这只限于熟了的香蕉 ， 而不熟的香蕉反而会加重 ， 或者引起便秘 。
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