经常吃什么让你变胖？经常吃什么食物会发胖？
肥胖一直都威胁着人们的健康，在现在的社会当中，有很多的人都会有这样的一个想法，只要自己吃的开心，就不管什么身体的健康，这样的方式是不对的，长胖的原因就是因为经常一些长胖的食物，那么经常吃什么让你变胖？经常吃什么食物会发胖？
1、让你变胖的食物
一、香肠
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担 。香肠、热狗、肉松一类食物，建议想要减肥的你还是少吃为妙 。
二、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害 。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物 。
为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧 。
三、饼干
MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量 。
不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人 。
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康 。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火 。
四、含糖饮料
可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了 。
因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率 。
喝饮料并不能够为身体补充水分，建议你每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅 。
五、方便面
现在的MM十个有九个是夜猫子，一肚子饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭 。
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀 。
如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了 。
六、冰激凌
冰激凌可以说是每个女生的最爱，但冰激凌含有大量油脂以及糖分 。
吃多了会让你的血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力 。
建议大家还是少吃为妙 。
56健康网总结：怎么样?是否对平时的零食有了新的认识?如果你的抽屉里还藏着上述不安定增肥因素，我们还是建议你赶快清除，除了吃了它，什么招都可以!
2、易发胖的原因
衣服肥
冬天本来就是比较的冷的，所以大家都是会穿很多的衣服，因为害怕自己着凉、生病，所以大部分的人都是会裹上厚厚的衣服，这样从外表上面看的话，好像整个人都是发胖了的感觉，但是不要穿太肥的衣服 。
【经常吃什么让你变胖？经常吃什么食物会发胖？】
室温低
室内的温度也会决定一个人的食量 。研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多 。室内温度最好在25℃左右 。
被窝暖
研究发现，睡眠不足会使人发胖 。冬天很多人睡觉时，喜欢盖着厚厚的被子，或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量 。最佳的睡眠温度应为20℃左右 。
不喝水
因为到了冬天每个人基本上都不会运动或者是健身的，那么在家的时候出汗就是比较的少，所以说很多人在这个季节里喝的水也是比较的少，身体长时间的缺少的水分的话，是可能出现发胖的现象的 。
此外，冬天人们喜欢喝高热量饮料，如巧克力奶等，这样也会让腰围越来越大 。
不愿动
天气寒冷，很多人会减少户外运动量，导致变胖 。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动，比如跟着跑步机或者跳舞毯运动，当然，多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷 。
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