头晕怎么办 揭秘有效缓解头晕的好办法( 七 )
老年人头晕之“颈椎病”
颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感 。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因 。
老人头晕吃什么
对于现在的老年人，很多的疾病都在折磨着他们，头晕，对老人的影响挺大的，但是老年人经常的吃药不好，头晕症状可以简单的通过食疗缓解，那么老人头晕吃什么呢？
导致老人头晕的原因有很多，所以呢，我们在选择吃的食物的时候，也根据自己的实际情况 。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的 。
低血糖，每天早上都要吃早饭，最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了，另外不要做剧烈的运动 。
可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 。
老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一--燕窝，是很适合老人进补的食物 。
吃饭清淡点的，家里做饭少放点盐，平时注意点，还有买点鱼油吃，软化血管很好的！
新鲜的蔬菜和水果 。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30% 。
宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等 。
多食金橘、橘饼和萝卜 。金橘能理气、解郁、化痰 。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰” 。
橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之 。另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿偏重之人眩晕者，食之皆宜 。萝卜有化痰热，消积滞的作用 。
注意事项
不要吃太辛辣的食物 。少喝咖啡，还有就是根据自己的实际情况选择适合自己的食物吃 。
颈椎病头晕怎么办
颈椎病的原因
颈部外伤
颈部受过外伤的，没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的，也比较容易引发颈椎病，有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关 。这是导致颈椎病的原因之一 。
不良姿势
因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的，比如说躺在床上看书、看电视，枕头过高或者过低，在座位上睡觉等，还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病 。这也属于引发颈椎病的原因 。
职业
长期使颈部保持同一种姿势，比如说长期伏案工作的工作人员教师、从事编辑、纺织、手工等工作的 。这种颈椎病的原因较为常见 。
不适当的体育锻炼
正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下 。
治疗方法
1.药物治疗
药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用，可扩张血管，改善脊髓的血液供给 。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12，对颈椎病有一定的缓解作用 。
2.运动疗法
所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效 。
注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激 。
3.牵引治疗
牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，特别是那种长时间使用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重 。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法 。
4、按摩疗法
按摩对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的 。
一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜 。
结语：头晕的原因也是多种多样的，当长期头晕不能得到有效改善后，一定不能轻易忽视其中的严重性，及时去医院就诊，对症下药，才能快速有效的解决头晕的烦恼 。当然，日常生活中，保持良好的心情，积极锻炼身体，这些也是让你拥有健康的有效途径！
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