头晕怎么办 揭秘有效缓解头晕的好办法( 五 )
为了避免这种情况，你应该选择侧卧，而不要仰面平躺 。左侧卧是最好的卧姿，因为可以纠正通常右旋的子宫，但右侧卧位也可以 。在你的身后或屁股下面放一个枕头，能够帮助你保持侧卧的姿势，或者至少使你的身体保持一个角度，不让子宫压迫腔静脉 。
吃饭或喝水不够会导致孕妇头晕
如果你没吃饱，就会出现低血糖(血糖过少)，这会使你感到头昏，出冷汗，心慌，无力或晕倒，在怀孕期间，这种情况更容易发生 。
缺水也会出现同样的影响 。每天你需要喝8～10杯水，以保证体内的水量充足 。如果你在健身，或者天气比较热，你需要的水分会更多一些 。
为保证你的血糖不会变得太低，试着用少吃多餐替换三顿“大”餐 。带一些健康的小加餐，这样饿了，可以随时吃 。
贫血会导致孕妇头晕
如果你出现贫血，因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，你可能会感到头晕 。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在怀孕中期和怀孕晚期 。如果你出现了贫血，医生很可能会单独给你开铁制剂 。
太热会导致孕妇头晕
待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让你的血管扩张，使你的血压降低，令你感到眩晕 。
当你因为太热，感到头昏时，应避免待在拥挤不通气的地方 。选择容易脱掉的衣服，可以穿几层，这样，如果你觉得太热时，可方便地脱掉 。不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10～15分钟 。
换气过度会导致孕妇头晕
即由于呼吸过快和深度呼吸会导致血液中二氧化碳的流失 。过度的锻炼和焦虑有时也可能让你换气过度，并感到眩晕 。尽管锻炼能够帮助你促进血液循环，但如果你累了，或者觉得不太舒服，千万注意不要过量运动 。开始的时候，要慢慢地、循序渐进地进行 。如果锻炼时开始感到头晕，你应该停止运动，然后躺下 。
血管迷走神经性晕厥
有些人在用力咳嗽、小便或大便时会感到头昏 。这些动作都可能引起血管迷走神经反应(即你的迷走神经对血液循环系统的一种影响)--血压和心率下降，会导致头昏和晕倒 。
缺水、焦虑和疼痛也可能引起这种反应，尤其在孕妇中更容易发生 。在出现血管迷走神经性晕厥前，经常会出现眩晕和一些其他的预警信号，如：感觉热、脸色苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过度 。一定要注意这些征兆，出现时要马上躺下来，以免晕倒 。
孕妇头晕必须要做哪些事
怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一 。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清甚至晕厥 。
孕妇头晕的对策
(1)以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张 。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处 。
(2)多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了 。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠 。
(3)快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生 。
小孩头晕怎么办
一般来讲，头晕这种症状的出现会对人们的生活产生严重的影响的，而小孩子平时有乏力和精神不振的症状，也多是由于其有头晕病症而造成的，那么，小孩子头晕是怎么回事呢？下面就让小编给大家详细介绍一下吧，其中以下几种情况就是造成小孩子身上出现头晕的原因，希望大家能够有所了解 。
儿童头晕，常伴乏力、精神不振、面色不好、活动不便，少数严重者伴有恶心、呕吐 。引起头晕的原因很多，家长可以从以下几方面识别 。
(1)睡眠不足
多见于学龄儿童，大都因学习负担过重，晚睡早起造成 。常在起床不久后诉头晕、食欲减退、没有精神，一般不会有周围物体旋转感，也无恶心、呕吐 。如增加睡眠时间，头晕会自然消失 。
(2)低血糖
主要由饥饿引起 。在儿童时期较常见的是早餐摄入量不足 。多因晨起匆忙赶去上学或早餐食物不合口味而影响进食量 。如伴有夜间睡眠不足，更易引起头晕 。较严重的低血糖时可感到全身乏力、出冷汗、面色发白、手脚冰冷，甚至昏迷 。
推荐阅读
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 喝水后尿频怎么办
- 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么？
- 喝凉水肚子疼拉肚子怎么办？
- 吃饭消化不好怎么办
- 食物中毒全身无力怎么办？
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 食物中毒腹泻怎么办呢？
- 化疗后食欲不好怎么办呢？