肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望( 六 )
肠胃不好喝什么养生汤
现代人工作压力大，饮食不规律，容易造成脾胃疾病 。如何在饮食上调理脾胃，看看下面小编为您介绍养生汤 。
胃病的饮食原则
清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿 。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品 。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视 。清.石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人 。”
精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人 。消化道出血的病人需进无渣流食 。少，是要多少调和得适中，善食而能善节入口，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐败之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少 。
和缓：指细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏 。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进食物的消化吸收 。
鲜洁：鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品 。洁，胃病的人，因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要注意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等 。
温软：宜温，热烫的饮食对食道和胃都有损伤 。过食生冷瓜果之品，也伤胃气 。宜软，坚硬、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或糜烂 。合理烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收 。
肠胃不好吃什么汤
1、鲜蔬芦荟汤
材料：芦荟3片，竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个，冬菇2~3个，生姜1~2片 。
做法：把芦荟洗净，削去边缘的细刺，将突起那一面外皮剥除后切段，其余食材洗净后切块 。冬菇浸发，切半，下锅，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸下甜椒，最后下芦荟、黄瓜、盐便可 。
功效：清热降火、调理肠胃 。
2、虫草百合鸭肉汤
原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克 。
做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉 。
功效：健脾养胃并润肺补肾 。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者 。
3、木瓜鲩鱼汤
材料：番木瓜、鲩鱼 。
做法：将新鲜的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了 。
功效：不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的情况效果很好 。
肠胃不好饭后吃7种食物
吃火锅后喝点酸奶 。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长 。
吃方便面后吃水果 。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 。
吃蟹后，喝生姜红糖水 。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
烧烤后吃根香蕉 。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
饭后吃个柿子，润肺止咳 。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
肠胃不好的朋友们，要吃对食物哦 。
伤害肠道的坏习惯是什么
人们重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角” 。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石 。
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