肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望( 九 )
肠胃不好？ 专家支招“三要”即可肠胃无忧
肠胃不好如何调理？如今生活，学习，工作压力等各方面的压力，导致好多人肠胃出现问题，尤其是经常加班熬夜，参加各种应酬的上班族尤其严重，俗话说，身体是革命的本钱，没有健康的身体，如何快乐赚钱，今天专家支招做到如下几点，即可肠胃无忧 。
做到以下“三要”即可肠胃无忧
饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物 。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等 。
饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭 。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间 。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了 。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴 。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃 。
最后，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液：无论在办公室，居家或外出旅行，给肠胃健康呵护 。保济口服液以“吸收好，起效快，口感好，温和调理，服用方便”为最大特色，在两广地区备受好评，是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“看护神” 。
秋季肠胃不好如何调理？牢记“7忌”是关键
人体的肠胃对于外界的温度非常敏感，尤其是在忽冷忽热的秋季，如果不注意饮食和生活规律很容易引起肠胃疾病 。那么，在平时生活中要怎么样才能避免肠胃受到伤害呢？
1、忌多
俗话说“三分饥寒”，意思是说饭不能吃的太饱，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱 。
2、忌冷
进入秋季，天气转凉，忽冷忽热，此时正是胃、十二指肠溃疡发病的高发期 。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。所以，天冷后一定要注意养护肠胃 。
3、忌久坐
运动有助于肠胃活动，可以帮助消化 。所以在刚吃完饭后不要埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化 。
4、忌忍
胃不舒服不要忍，很多人胃疼时都会强忍，认为这样忍一忍吃点药就会 。殊不知这样会使小病拖成大病，胃不舒服就是身体在报警，这时要及时就医 。
5、忌少
晚上吃饭我们常说我“吃少”，吃少并不是说不吃 。如果晚上不吃饭胃部分泌出的胃酸就没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。再者说，身体正常运行也需要能量 。
6、忌晚
吃饭忌晚，很多人工作忙的时候会在很晚吃饭，然后倒头就睡 。专家提醒：不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡 。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常 。
7、忌剩
剩饭第二天能不能吃？一直是热议的话题 。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病 。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病 。
肠胃不好可以吃面食吗
不少人认为面食有养胃的功效，但对于肠胃不好的人来说，能不能吃是个需要解决的问题 。到底肠胃不好可以吃面食吗？下面小编为您介绍 。
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等 。那么肠胃不好可以吃面食吗？
“胃不好多吃面”的说法有一定道理 。一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样 。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸 。
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化 。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化 。
吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系 。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食 。面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化 。
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