失眠最好的治疗方法 13个小妙招助你安眠( 六 )
用药2
处方：甘菊苗：粳米各30g，冰糖少许 。
烹制：甘菊所长嫩头丛生叶，洗净，切细现粳米：冰糖同煮粥 。
功效：清肝胆热，益肝气，清日宁心 。主治神经衰弱：肝郁化火失眠 。
二、痰热内扰型
常由饮食不节，暴饮暴食：恣食肥甘生冷：或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰 。表现为不寐：头重：胸闷：心烦：喛气：吞酸：不思饮食，苔黄腻，脉滑数 。
用药3
处方：黄连10g，法半夏12g，陈皮6g，竹茹2g，枳实9g，茯苓12g，知母10g，瓜蒌仁10g，甘草6g 。
烹制：水煎服 。
功效：清痰化热，安神定心 。
用药4
处方：北柴胡10g：法半夏10g：炙青皮10g：枳实10g：龙胆草10g：栀子10g，淡黄芩12g：竹茹12g，制南星6g，珍珠母60g，礞石30g，合欢皮15g，夜交藤30g：葛根30g.
烹制：用水煎服 。
功效：除痰安寐 。
三、阴虚火旺型
多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数 。
用药5
处方：黄连四两：黄芩二两：芍药二两：阿胶三两：鸡子黄二枚 。
烹制：以水六升，先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服 。
功效：滋阴降火安神 。用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者 。
四、心脾两虚型
由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱 。
用药6
处方：白术，当归，白茯苓，黄芪(炒)，龙眼肉，远志，酸枣仁(炒)各一钱，木香五分，甘草(炙)各三分，人参一钱 。加生姜，大枣 。
烹制：水煎服 。
功效：养血安神，补心益脾，调经 。
五、心胆气虚型
由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦 。
用药7
处方：酸枣仁(微炒)60克，人参30g，石膏(碎)15g，赤茯苓(去黑皮)22.5g，桂(去粗皮)15g，知母(切，焙)，甘草(炙)各15g 。
烹制：上七味粗捣筛 。每服15g，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服 。
功效：养血安神，清热除烦 。
治疗失眠最好的食疗方法
糯米麦粥
取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用 。
功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗 。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等 。
桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度 。早上温服 。
功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目 。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等 。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者 。
百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用 。
功效：养心安神，润肺止咳 。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等 。
栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味 。
功效：补心安神，益肾壮腰 。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味 。早晚食用 。
功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养 。
八宝粥
芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味 。
功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体 。
龙眼枸杞粥
龙眼肉15克、枸杞子10克、红枣4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥 。可作早餐或消夜之用 。
功效：养心安神，健脾生血，适合失眠多梦、心悸健忘、疲乏、面色不润者 。
皮蛋蚝豉粥
皮蛋1只、蚝豉40克、粳米100克，文火煮粥，加盐调味 。
功效：滋阴降火，宁心安神，适合心烦失眠、牙痛、咽痛等症，以及神经衰弱者 。
莲子糯米粥
莲子100克、芡实100克、糯米40克、荷叶一块 。先将一杯鸡汤同清水适量煮沸，加入材料，用荷叶盖面，文火煮成粥，加盐调味 。
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