白领如何自测亚健康
【白领如何自测亚健康】对照着下面这些症状 。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了？ 如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分，就需要坐下来 。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
l、早上起床时，有持续的头发丝掉落 。5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆 。3分
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况 。10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦 。5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望 。5分
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满 。5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短 。10分
8、工作情绪始终无法高涨 。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作 。5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡 。5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻 。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心 。5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉 。2分
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕 。10分
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出 。10分
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运 。5分
16、性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望 。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了 。10分
对于亚健康问题，不仅个人需要注意自我保健，社会各界都应给予一定的重视 。只有这样，才能形成一个良好的氛围，最大限度地减少亚健康对家庭和社会造成的消极影响，以及对社会资源造成的负面作用 。
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