老年人如何预防头晕
头晕是中老年人常见的不适感觉之一 ， 轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船 ， 旋转不定 ， 不能站立 ， 或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状 ， 严重者可突然仆倒 。
对于头晕最好的解决办法还是预防 。老人定期作血压、心音、心律 ， 以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等检查 ， 防患于未然 ， 是极必要的 。此外 ， 建议老年朋友制定合理的保健方案：
A、戒烟酒 ， 忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物 。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃 。
【老年人如何预防头晕】B、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等 。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁 ， 有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生 。
C、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动 ， 有活血舒筋的作用 。可祛病强身 。
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