喝了一星期银耳变白了 连吃一个月银耳的效果
喝了一星期银耳变白了?一般来说，多吃银耳可以起到美白养颜的作用，但是具体能吃多长时间，还要根据您个人的肤质，以及吃银耳的方法方式，因此时间上是不确定的 。但是建议你可以多用一些美白护肤品，和外在饮食上，多吃一些，含有维生素多的水果和蔬菜，在综合的调理下还才可以达到美白的效果 。
连吃一个月银耳的效果
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1、养阴健胃
银耳是一种滋补类良药，滋润而不腻滞，具有益气清肠、补脾开胃、安眠健胃、养阴清热、润燥等功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种比较好的补品，如坚持吃一个月的银耳可起到养阴健胃的效果 。
2、补肺益气
银耳是具有润肺止咳、补益肺气的功效的，能提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，适合咳嗽和口干舌燥的人群食用，坚持食用可补肺益气，减少咳嗽 。
3、美容养颜
银耳中中有天然的植物性胶质，这类成分是人体胶原蛋白合成的主要原材料，因此坚持食用银耳是可以滋润皮肤，对于皮肤的角质有比较好的滋养润泽的作用，能有效的延缓衰老，对于祛除黄褐斑、雀斑等也有一定作用，具有比较好的美容养颜作用 。
4、增强免疫力
银耳中营养成分丰富，含有大量的多糖类，像海藻糖、甘露糖醇、多缩戊糖等肝糖，而且还含有丰富的硒等微量元素，经常食用可以增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
5、减肥瘦身
【喝了一星期银耳变白了 连吃一个月银耳的效果】银耳中是含有比较丰富的膳食纤维的，能够有效的刺激肠胃蠕动，促进消化，防止大便干燥，润滑肠道，刺激排便，减少脂肪的吸收，从而帮助减肥瘦身 。
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