秋季减肥喝什么茶好？秋季减肥养生茶有哪些？
秋季秋高气爽，很多人还是会想要减肥，秋季减肥可以运动结合饮食，食物减肥有很大影响，秋季可以通过喝茶来减肥，茶具有很多的功效，有些茶可以消脂减肥，适合秋季减肥喝，那么秋季减肥喝什么茶好？秋季减肥养生茶有哪些？下面为大家介绍 。
1、秋季减肥养生茶
(1)双乌瘦身茶
乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮 。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着 。这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能 。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环 。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃 。
(2)清络茶饮
干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 。选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好 。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选 。
(3)橘皮葫芦茶
乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮 。选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮 。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤 。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡 。葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪 。
(4)薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择 。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火 。每天要喝三次，简单排水肿，是秋季养生茶中减肥效果不错的一种茶 。
(5)柠檬瘦身茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的 。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水 。如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍 。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分，但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿 。
(6)荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用 。
2、秋季减肥食谱
1、雪菜蒸豆腐
材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙
【秋季减肥喝什么茶好？秋季减肥养生茶有哪些？】
做法：
（1）豆腐切成5*5厘米大块 。
（2）雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀 。
（3）将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可 。
提示：如果加一点油在雪菜中，蒸好的雪菜就不会干涩哦 。
2、西红柿炒西兰花
材料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量
做法：
（1）西红柿洗净，去皮，切成半月状 。
（2）西兰花洗净并掰成小朵 。
（3）炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可 。
功效：这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品 。西红柿还有防晒的功效喔，虽说进入秋季阳光不再毒辣，但还是要注意防紫外线的哦 。
3、盐烤秋刀鱼
材料：秋刀鱼，盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁 。
做法：
（1）首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净，然后将上面撒点盐，也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右 。
（2）用水冲干净鱼的表面（腌制后会有血污），用刀在鱼身上划几刀 。
（3）烤箱预热250度 。烤盘垫锡纸，并涂抹一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上 。
（4）根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐，烤到表面金黄为宜（大概15分钟），取出来再加点柠檬汁就可以食用了 。
4、凉拌高丽菜
材料：高丽菜丝1500公克，洋葱丝120公克，胡萝卜1条，苹果1颗，优格240cc，沙拉60cc，柳丁汁3大匙，糖1大匙，白醋1大匙，姜末1/4大匙，芥末酱1/2小匙
做法：
（1）胡萝卜切丝，苹果去皮去核，然后切丝备用 。
（2）将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合 。
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