大笑可以起到缓解头痛的作用 头痛的原因治疗及饮食
头痛是我们比较常见的一种情况 ， 很多人应该都会出现头痛的情况 ， 头痛的原因是什么？我们在出现头痛的时候 ， 要及时治疗头痛的治疗方法是什么？生活中的一些食物可以缓解头痛 ， 但是很多人不知道 ， 头痛吃什么好？下面一一为大家进行解答 。有人说大笑可以起到缓解头痛的作用 ， 事实上不仅仅是头痛 ， 在你的身体有其他不适的时候 ， 心情郁闷的时候 ， 大笑都能够起到正面的作用 。不过如果你经常被头痛问题困扰 ， 建议大笑之外还要多注意饮食和休息 ， 全面的调理 。下面 ， 就和小常识网一起看看关于头痛的相关知识吧 。
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头痛的原因
1、体重
已经有研究发现 ， 体重是导致头痛的一个原因 ， 体重较重的人会比体重较轻的人更易患有头痛 。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80% 。
2、个性
一个人的个性也是导致出现头痛的主要原因 ， 像是死板、拘谨、内向寡言这些都会导致出现头痛 。如果听起来有一点像你 ， 那就要积极的参加一些运动了哦 ， 这会让你心情愉悦放松 ， 更会使你远离头痛 。
3、周末补觉
很多上班族们都会有周末在家补交的情况 ， 这个时候头痛却不期而至 。这方面 ， 纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常 ， 与一直睡到中午才起床相比 ， 正常的睡眠会使你远离头痛 。”
4、不吃早饭
我们知道你很忙 ， 但饥饿是常见的引发头痛的原因 。
5、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用 ， 但事实上 ， 它引发头痛的几率更高 。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因 ， 可以考虑是不是咖啡因导致头痛 。”
6、缺乏运动
瑞典的一项研究表明 ， 不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛 。每周5天 ， 每天20-30分钟的运动可以减轻压力 ， 向大脑输送血液 ， 并获得良好的内啡肽 。
7、睡眠不足
一项大型研究结果显示 ， 那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人 ， 有明显的、更严重和更频繁的头痛 。
8、不正确饮食
每个人的反应不同 ， 但有些是众所周知的引发头痛的食物 ， 而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用 。
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头痛的分类
1、颈椎病变性头痛
【大笑可以起到缓解头痛的作用 头痛的原因治疗及饮食】 这种头痛还有一种说法 ， 那就是后枕神经痛 。简单来说 ， 就是颈椎骨的地方出现了退化、错位或疾病 ， 导致颈椎部分延伸到后枕、头部侧面到眼球部分都出现头痛 。很多中医还将这类头痛称之为偏头痛 。
2、紧张性头痛
顾名思义 ， 这种头痛和人的情绪、精神状态有着直接的关系 。一但出现的精神出现紧张或情绪不稳等情况 ， 头部就会出现疼痛感 ， 而且头痛的程度还和紧张的程度挂钩 ， 越紧张越痛 。
3、混合型头痛
包括金紧张性头痛、颈椎病变性头痛 ， 还包括由于过于依赖药物以及其他疾病引起的头痛 。这类头痛发病时患者难忍受 ， 而且还容易经常性的头痛 ， 一发病 ， 患者就会感到头痛欲裂 ， 维持时间不一定 ， 有时是几天 ， 有时是几个月甚至更长时间 。
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大笑可以缓解头痛是真的吗
笑代表着快乐、幸福 ， 一般当人感觉到开心的时候就会笑 。有点时候不知道该聊点什么话题 ， 微笑似乎就是好的替代 ， 可以缓解人与人之间的尴尬 。据说大笑可以缓解头痛是真的吗？真的有这样的效果？一起来看看吧！
是真的 ， 因为头痛并不一定是脑子里有病 ， 90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛” 。人们遇到不愉快的事情 ， 或者压力过大 ， 太疲劳的时候 ， 总是容易眉头紧锁 ， 额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的 。
大笑能调节大脑神经 ， 消除紧张 ， 引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动 ， 甚至还能调动四肢的肌肉运动 。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素 ， 这是一种天然的麻醉剂 ， 能有效缓解头痛 。
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头痛怎么办
1、服用适当的药物
偶发的头疼我们自己可以采取各种各样的方法去缓解 ， 但是如果是疾病导致的头疼就必须要采取正规的治疗措施了 ， 治疗上常常会需要服用一些药物 。
比如说一些安神药物、止痛药物等等 ， 虽然这些药物在药店里面就可以买得到 ， 但是不建议大家随意的使用 ， 好在医生的指导下吃药 。
2、热毛巾敷颈部
不少人头痛都是因为颈椎病引起的 ， 病变的颈椎压迫到了神经 ， 所以出现了头痛情况 。这个时候用热毛巾敷在脖子上面 ， 可以很好的缓解头痛 。
3、进行适当的运动
运动能放松身体和缓解精神 ， 头痛发作时 ， 如果还能坚持 ， 可以试试进行适当的运动来缓解 。但运动不宜进行过于激烈的运动 ， 以免加重病情 。
4、注意多休息
卧床休息能让身体得到放松 ， 情绪也容易被安抚 ， 多休息可用于缓解紧张性头痛症状 。
5、深呼吸缓解法
身体坐直 ， 按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神 ， 直到胃部起伏变得比胸腔明显时 ， 说明情况得到了缓解 。
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头痛的治疗方法
薰衣草精油
薰衣草精油有助于保持冷静和减轻压力 。它的气味闻起来不仅沁人心脾 ， 它还是治疗头痛和偏头痛的一种有效家庭验方 。这是因为任何有助于减轻压力的方法都能缓解头痛 ， 而薰衣草的有效成分能起到镇静作用 。
患者既可以直接吸入薰衣草精油 ， 也可以把它涂抹在头痛部位 ， 但不能口服 。在身体上涂抹薰衣草精油(或任何其他植物的精油)之前 ， 需要先在手腕内侧或耳后做皮肤测试 ， 以确保自己对薰衣草精油不过敏 。薰衣草能从整体上起到镇静作用 ， 它还有助于调节血清素的含量 ， 进而减轻疼痛感 。把2~4滴薰衣草精油均匀地滴在2~3杯开水的表面 ， 便可以吸入薰衣草精油的蒸汽 ， 治疗头痛和偏头痛 。也可以盆浴时加入几滴薰衣草精油 ， 有助于身心放松 ， 从而起到止痛效果 。
亚麻籽
亚麻籽中的欧米伽-3脂肪酸能减轻炎症 。有些头痛可能是炎症造成的 ， 而食用含有欧米伽-3脂肪酸的食物能得到缓解 。研究者在2015年发现 ， 病人从饮食中摄入的欧米伽-3脂肪酸数量较低与偏头痛发作的频率较高之间存在着相关性 。很多食物含有欧米伽-3脂肪酸 ， 亚麻籽的含量较为丰富 ， 其他来源包括富含脂肪的鱼肉等 。
罗勒油
罗勒这种香气浓厚的草药被用作比萨饼和意大利面食的装饰性配料 ， 它的口感和味道都非常好 。对于需要采用自然疗法来医治头痛的患者来说 ， 提取自罗勒的植物精油非常有效 。罗勒用作放松和止痛的家庭验方已经有很长的历史了 ， 这种草药可当作肌肉放松剂来使用 ， 所以它对因紧张和肌肉紧绷所造成的头痛非常有用 。
荞麦
荞麦能够减轻头痛发作频率 。荞麦含有一种名为芦丁的黄酮类物质 。黄酮是存在于植物之中的植物化学物质 ， 它所具备的抗氧化性能抵消细胞受到的损伤 。研究显示 ， 每天食用四块荞麦饼干的患者两周后头疼发作的频率降低了 。
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头痛吃什么好
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。因为酒精是有利于排尿 ， 但是饮酒过多会使身体水分减少 ， 而且微量元素钾也会流失 ， 那么电解质平衡将被打破 。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛 。综合比较之下 ， 土豆钾元素含量比香蕉的更丰富 。
2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量 ， 同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛作用 。此外 ， 黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足 ， 同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
4、杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。
5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素e和镁元素 ， 具有促循环、稳固雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。
结语：以上内容就是小常识网为大家搜集整理的关于头痛的相关知识 。上面已经介绍了引起头痛的原因 ， 我们平时应该避免出现这个情况 ， 也和大家说了治疗头痛的方法 ， 出现头痛的时候好的治疗是有必要的 ， 还有一些食物也可以缓解我们的头痛 ， 适当吃一些对身体比较好 。
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