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9道粥羹帮妈咪轻松对付儿童便秘

宝宝便秘怎么办？妈妈不妨试一下饮食疗法 ， 粥羹可以起到滑肠通便的效果 ， 那么有饮食疗对便秘有效呢？现在跟小编一起来了解一下吧！
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克 ， 大米100克 。
做法：将大米淘净 ， 煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
【9道粥羹帮妈咪轻松对付儿童便秘】营养：可补益气血 ， 润肠通便 。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解 。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克 ， 黑芝麻、蜂蜜各60克 。
做法：黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁 ， 调芝麻、蜂蜜饮服 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
营养：可益气养血 ， 润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等 。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升 ， 蜂蜜50毫升 ， 大米50克 。
做法：将大米煮粥 ， 待熟调入蜂蜜、甘蔗汁 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
营养：可清热生津 ， 润肠通便 。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。
4、银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克 ， 大米50克 ， 白沙糖适量 。
做法：将金银花、杭菊花择净 ， 水煎取汁 ， 纳入淘净的大米煮粥 ， 待熟时调入沙糖 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续5天 。
营养：可养血润燥 。适用于热结便秘 。
5、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克 ， 甜杏仁60克 ， 当归10克 ， 白糖适量 。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用 ， 当归水煎取汁 ， 调入药糊、白糖 ， 煮熟服食 ， 每日1剂 ， 连续5天 。
营养：可养血润燥 。适用于血虚便秘 。
6、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克 ， 芝麻15克 ， 大米50克 。
做法：将芝麻炒香研末备用 ， 先将柏仁水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥 ， 待熟时调入芝麻 ， 再煮一二沸即可 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
营养：可养阴润肠通便 。适用于肠燥便秘 。
7、香蕉粥
材料：香蕉2个 ， 大米50克 ， 白糖适量 。
做法：将香蕉去皮 ， 捣泥备用 。取大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入香蕉、白糖 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3~5天 。
营养：可清热润肠 ， 润肺止咳 。适用于大便燥结 ， 肺虚、肺燥咳嗽等 。
8、首乌百合粥
材料：首乌、百合各15克 ， 枸杞10克 ， 大枣5枚 ， 大米50克 ， 白糖适量 ， 红花3克 。
做法：将首乌水煎取汁 ， 同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥 ， 待熟时调入白糖、红花 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 7天为1疗程 ， 连续2~3个疗程 。
营养：可益气养阴 。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等 。
9、猪肺粥
材料：猪肺100克 ， 大米50克 ， 调味品适量 。
做法：将猪肺洗净 ， 加清水适量煮至猪肺七成熟时 ， 取出切丁 ， 将大米淘净 ， 加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥 ， 待熟后 ， 调入葱、姜、椒、盐、料酒等 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 。
营养：可健肺补肺 。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等 。
食物过细容易造成便秘 ， 所以妈妈少吃给宝宝吃过细的食物 。可以在饮食中加入新鲜蔬果为佳 。

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