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哺乳期能吃香椿吗？香椿会导致回奶吗？

香椿是我们生活中比较常见的一种蔬菜 ， 许多人平时都是非常喜欢吃香椿的 ， 因为香椿具有许多对人体十分有益的营养功效 ， 而据说很多哺乳期的女性还常常会吃香椿炒鸡蛋 ， 原因则是因为据说香椿可以回奶 。那么哺乳期能吃香椿吗？香椿会导致回奶吗？

1、香椿会导致回奶吗
香椿是不会导致回奶的 ， 而且香椿属于发物 ， 还能够帮助发奶 ， 所以哺乳期是可以吃香椿的 。但因为每个人的体质不同 ， 所以部分妈咪在食用香椿后会出现回奶的症状 ， 因此如果是哺乳期的妈咪在食用香椿后出现奶水变少的情况 ， 那么就最好不要食用了 ， 同时要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物 。
2、哺乳期吃香椿的好处
香椿是时令名品 ， 香椿头含有极丰富的营养：蛋白质、钙、维 ， 都列蔬菜中的前茅 。另外 ， 还含磷、胡萝卜素 ， 以及铁和B族维生素等营养物质 。含香椿素等挥发性芳香族有机物 ， 可健脾开胃 ， 增加食欲 。含有维生素E和性激素物质 ， 有抗衰老和补阳滋阴的作用 ， 故有“助孕素”的美称 。
3、哺乳期回奶了怎么办
1、加强宝宝的吮吸
实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。
3、保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。
4、吃香椿注意事项
1、香椿芽来源要明确 ， 确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净 。
2、香椿芽一定要做熟了吃 ， 比如做成香椿炒鸡蛋 ， 如果喜欢凉拌豆腐吃 ， 也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃 ， 用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量 。
3、做香椿饼吃的时候 ， 要注意去除香椿较硬的茎 ， 因为硬茎和面的时候会造成不便 ， 当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤 。
4、孕妇能吃香椿芽不假 ， 但不可贪多 ， 过多食用也会对身体造成伤害 。
【哺乳期能吃香椿吗？香椿会导致回奶吗？】

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