银耳柑羹女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值
银耳柑羹
原材料:银耳()20克,柑(芦柑)250克,白砂糖150克,淀粉(豌豆)5克.
作用与功效:肺调养调理滋阴调理防癌抗癌调理养颜美容调理制作方法:1.银耳泡发洗净盛碗中,加适量清水浸没,人笼以旺火蒸1小时取出.2.香柑剥皮去筋,分成瓣.3炒锅置旺火上,将蒸好的银耳入锅,加适量清水,再下香柑、白糖烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,起锅盛汤碗中即成.
营养价值:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有;,
祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能.
【银耳柑羹女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值】柑橘中主要含有维生素A、B、C、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等.调查发现,常吃柑橘的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低.饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;柑橘不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害.柑橘具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑.
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