怕冷是什么体质 怕冷的原因和调理方法( 二 )
在人体后背脊柱两侧一寸五分处有一条，三寸处有一条，共两支四条，这是人体最大的阳经，可以让自己的家人经常帮自己按一按，对缓解阳气虚有好处，有条件的也可以在医疗机构进行按摩、刮痧 。
皮肤干燥与手脚冰凉无必然联系
云南地处高原，冬季气候寒冷并不明显，但“燥”却非常明显，所以一到冬季很多人就觉得皮肤异常干燥，一些“冰美人”以为，这和自己手脚冰凉有关系，但姜莉云说这是气候燥造成的，和阳气虚没有必然联系 。
这些人要注意多擦一些护肤用品，多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣燥的食物，晚上睡觉时不要用电热毯，最好在睡前一小时开电热毯，睡觉时就关掉，总开着电热毯也会造成皮肤干燥 。另外一些“美人”还一直保持着夏季每天洗澡的习惯，但其实，到了冬季，每周洗一到两次澡就可以了，水温也不要太高 。可以吃一些百合、雪梨等润肺的食物 。
冬季御寒 怕冷女性如何调养寒性体质
肉类
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳 。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效 。
根茎类
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质 。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关 。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用 。
含铁食物
代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等 。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物 。
含碘食物
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用 。
调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成 。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充 。
冬季怕冷体质应如何调理
手脚冰凉、身体怕冷是一种畏寒的表现，是由阳虚体质引起的 。阳虚并不是阳气不足，还包括阳气运行不达四肢的情况 。阳气不足包括脾阳不足、肺阳不足和肾阳不足三类;而造成阳气运行不达四肢的原因又有因思虑过度、情绪不舒畅等引起的肝郁、脾虚和阳郁三类 。
畏寒者可在冬日尤其是冬至前后借助药物、食材、贴敷等方法补充阳气或增强阳气运行，从而改善畏寒体质 。秋冬季是进补尤其是补阳的好时节，而从冬至开始，天气也进入一年最寒冷的时段 。由于补阳的药物、食材及贴敷的药材等多属热性，春夏进补易导致上火等症状 。而在冬至节气后，使用这些热性药物后，在寒冷的气候条件下，可通过高效代谢，有效化解其上火等副作用 。自古以来，中医就非常注重在冬至“进九”后进行身体调理，尤其是对慢性病、夏季高发病或冬季高发病，更是强调“夏病冬治”和“冬病冬治” 。
畏寒体质者，可以通过多吃些羊肉、马肉、狗肉、鹿肉等温热性的肉类，多吃坚果、红枣等热性果品来补充阳气 。此外，还可在烹饪时增加干姜、胡椒、丁香、桂皮等调料的使用量，以此调整体质 。对于因脾虚造成的阳气不达四肢的患者，建议可多吃些山药 。
由于畏寒者，体质上都存在一定的问题，因此中药调理不可少，而且中药调理效果更好 。在草果益身的益身植物泡饮系里，有柠檬红糖茶是专门针对女性调理气血的，而也可以用枸杞桂圆茶进行日常的滋养 。
除些之外，也可以采取别的方法，用艾灸灸关元、气海、足三里、背腧等穴位，也可很好地改善阳气不达四肢的症状 。
怕冷怎么办？女人怕冷要吃什么好
到了冬天，很多人都嚷着过冬了，要冬眠，特别是哪些怕冷的体质的人，一到冬天，就开始手脚冰凉，全身寒冷，有调查显示，怕冷的人，一般以为自身的热量低，会有脸色苍白的现象，而且大多数都是贫血患者，而贫血的患者中，又有百分之九十的是缺铁性贫血，缺铁性贫血的人怎么过冬呢.诺佛健康网的营养师告诉大家，缺铁性贫血遭遇寒冬，要记得补铁生血！下面且听小编给大家讲解缺铁性贫血怎么补：
首先要进补热量食物
在寒冷的冬天，要先增加自身的热量，要进食一些热量的食物，这就是为什么有人说要在冬天进补的原因，冬天是进补的好时节，应该多吃一些蛋白质高的食物，如鸡鸭鱼类，少吃寒性的水果 。
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