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皮肤暗黄怎么调理 这样做还你美白肤色( 三 )


坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽 。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动 。
11、坚持午睡
研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的 。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的 。
12、睡前护肤
面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉 。
直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可 。
每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦 。
13、脾胃功能导致消化紊乱
如果自己脾胃功能不是很好，有可能会引起消化功能紊乱，无法吸收营养元素，从而导致肌肤暗淡无光 。
因此，需要在平时的生活中多吃一些具有：健脾健胃、补血、补气的食物，如：猪排、牛肉、鸡肉等，与相之对应的滋补类中草药煲汤食用，效果会非常的明显 。
如：黄芪、当归、熟地、党参等 。而粗粮中应尽量选择一些具有补气润肠的食物，如：黄米、糯米、莜麦等，这类粗粮含有一定量的矿物元素，补气效果较好！
润肠类食物有：紫米与黑米，不仅具备滋润肠胃的功效，还含有一定量的铁、锌元素，因此，同时具备开胃健脾、补血强体的三重功效 。
14、多吃补血益气的水果
通过吃一些具有补血益气功效的水果，也可改善肌肤暗黄问题 。作者向大家推荐：板栗、椰子、大枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的;
又如：荔枝、桂圆、松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效 。平时坚持食用以上干果与水果，同样可以改善皮肤暗黄 。
但食用的量每天最好控制在100克以内，特别是像荔枝、桂圆、板栗这类水果，它们都是属于大补类水果，吃多了容易因为补血过剩，而造成流鼻血！
15、养成良好生活习惯
要想改善肌肤暗黄，还需要我们养成良好的生活习惯 。平时生活中不要暴饮暴食或为了保持体形什么都少吃(过于地节食也是一种不良的生活习惯);
不要吃辛辣有没有营养价值的食物，如：串串、烧烤、火锅、拌菜等;睡眠时间至少要保证8小时或以上 。只要我们注意以上细节，改善肌肤暗黄指日可待 。
16、人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用 。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润 。
此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用 。
17、番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用 。
番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩 。
此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效 。
4类暗黄肤色美白小妙招
每个女性都想拥有白皙靓丽的脸蛋，但是不是所有的女人都是天生丽质，有些人肌肤暗黄，那么有没有什么皮肤美白小妙招可以改变这种情况呢！如何美白皮肤呢，这是困扰许多爱美女性的问题，你们日常都是怎么美白的呢，今天小编给大家介绍几种油性皮肤怎么美白的方法！
肌肤暗黄不仅给人的形象不好，而且看上去更像病态，这是虚度爱美的女士伤透脑筋的问题！那么想要改变这种情况首先要知道肤色暗黄是由于什么原因，只有对症下药才能改变肌肤健康！下面看看护肤达人们都知道哪些快速美白的小窍门吧！
原因一：天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见 。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉 。
解决方案
自制珍珠粉牛奶面膜珍珠粉和纯牛奶是便宜又很有效果的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，美白功效绝对令人大感惊喜！
原因二：都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄 。

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