春节健康饮食浅谈（春季饮食）
(一)新鲜蔬菜胜良药
【春节健康饮食浅谈（春季饮食）】家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥 。然而，人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气 。其实，人们不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机 。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要 。
其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘 。比如：萝卜，芹菜，辣椒等 。
当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面一点，不要有偏爱 。
(二)水果伴君侧
春节里享受美味时却不能忽略身边的水果 。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康 。
苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效 。
梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等 。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效 。咳嗽、痰多的老年人更应多吃 。
山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效 。
春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效 。
(三)瓜子糖果莫乱吃
春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用 。再加上春节期间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果 。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食物更加可口，但过多食用摄取，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒 。如孩子出现了这种症状，家长应该让孩子们立即停止食用甜食香果 。
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