酸奶在什么时候喝更有益健康呢（五谷食疗）
导读：现在 ， 有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯 。有的人习惯在早上喝 ， 有的人则习惯在晚上喝 ， 还有人选择在任何想喝的时候喝 。那么 ， 酸奶在什么时间喝更有益健康呢?【酸奶在什么时候喝更有益健康呢（五谷食疗）】
卫生部北京某医院营养科王副主任认为 ， 在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。那么 ， 晚上喝牛奶与喝酸奶比 ， 哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲 ， 牛奶是一种不易消化的饮品 ， 早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化 ， 晚上喝了以后 ， 则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 ， 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。酸奶的就不同了 ， 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此晚上喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。王主任建议大家 ， 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶 ， 切忌空腹时喝酸奶 。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死 ， 酸奶的保健作用会因此减弱 。（实习编辑：刘小玲）
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