预防口腔溃疡 七招教你正确预防口腔溃疡( 四 )
如何预防口腔溃疡 多吃蔬菜水果保持充足睡眠
病毒感染是病原
口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡 。口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，而且会经常复发 。
医学界经过临床及免疫研究，已确定其病原为病毒感染，而导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和ER病毒 。其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴细胞，ER病毒则潜伏在血液中的B淋巴细胞，人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差，病毒就会发作 。
医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人类感染后即存在体内，藏在表皮下的血管中，并在细胞核中繁殖 。当身体免疫系统异常时，比如感冒，会激活潜伏在体内的病毒，这些病毒会特别活跃，溃疡也会明显恶化 。
与精神压力、荷尔蒙有关
专家认为，现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种生活形态导致的“文明病”，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的 。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响 。
解除便秘、充足睡眠
口腔溃疡多数发生在20~50岁 。发病时多伴有便秘、口臭等现象 。一般人认为，口腔溃疡会在7~10天内自行痊愈 。问题是许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居 。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅，是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法 。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜，并补充维生素C和锌 。
口疮(口腔溃疡)是一种最常见的口腔粘膜疾病，在人群中患病率一般认为超过10%，可以发生于男女老幼，以中青年最多见 。口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害，可以自愈，可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜 。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短等，影响食和说话 。
对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，所以预防本病尤为重要 。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠 。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅 。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会 。
需要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变 。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重 。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变 。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题 。
有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗 。切不可粗心大意，延误治疗时机 。
秋季怎样预防口腔溃疡
四类人最易长口腔溃疡 有专家说，以下四类人是最容易长口腔溃疡的，在初秋更应注意 。
一、胃肠不好的人 。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高 。这是因为，人体全身黏膜结构是相似的，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的主要病损在消化道黏膜，同时，他们的口腔黏膜也较为“脆弱” 。胃肠道疾病患者易发口腔溃疡的另一重要原因是，它影响人体对维生素的吸收 。同样的道理，不爱吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔溃疡 。
二、营养缺乏或贫血的人 。尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损而出现口腔溃疡 。
三、免疫功能紊乱患者 。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡 。
四、糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者 。由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡 。
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