怎样防止脱发 不同人群如何治疗脱发( 三 )
6、此外，多补充蛋白质、心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮、梳头应由发尾先梳等都是预防产后脱发的好方法 。头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以，我在饮食方面，除注意均衡摄取外，还注意多补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等 。
产后脱发的预防
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等 。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一 。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈 。
3、适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁 。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落 。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题 。
科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能 。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态 。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽 。
当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题 。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺 。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎 。
4、用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环 。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式 。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问 。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂 。
肾虚脱发
肾虚型脱发的治疗不提倡内服药的治疗方法 。因为肾虚(这种内分泌失调)所造成的脱发其实是一个缓慢渐进的过程 。通过服药去调整康复内分泌的失调也是一个艰难漫长的过程 。好多人都在询问着关于肾虚脱发怎么办这个话题，但是首先你要确定这个肾虚是指的“肾阳虚”还是“肾阴虚” 。好多人习惯性的将肾阳虚叫为为肾虚 。但我们可以肯定地告诉读者“肾阳虚”不会导致脱发，只有患了“肾阴虚”才会导致脱发，因此可以缩小肾虚引起脱发的起因 。
因为肾虚引起的脱发患者，可以尝使用木梳子来梳理头，同时，要时常用手按摩头皮，这样做会刺激皮下肌肉层的血液循环，因为头发生长的好坏是皮下肌肉层的厚薄决定的 。
摄取过多的糖、盐或动物性的脂肪，会对血液的循环造成影响，这种人可以多喝生水或者多吃蔬菜，其中含有丰富铁质的食品例：鸡蛋的蛋白、包心菜、瘦肉、芹菜、菠菜、水果等等都是最佳的治疗食物，脱发或秃头的人的头皮都属于已硬化的头皮，上述的这些食物会有助于软化头皮 。
如果肾虚脱发，好头发建议您可以多吃些含黑色素量高的食物，比如黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳、黑豆等 。平时也可以经常泡些虫草、虫椹草、杜仲、枸杞子、肉苁蓉水喝，这个中药有消炎抗菌、补肾虚的作用，所以对肾虚脱发有极好的作用 。
女性脱发
女性脱发的原因
首先，外在不良环境的影响，环境污染，空气质量变差，空气中的灰尘和有害物质变得越来越多，对头发造成了伤害 。此外，紫外线的增强，电脑、手机等电子辐射都会对头发产生一定的危害，女生脱发就越来越严重了 。
其次，工作压力的变大，精神压力变大等因素也会造成女生脱发现象的严重，女性的生理期所引起的身体不适会造成女性体内内分泌的失调，女生身体体抗力下降，暴躁、焦虑等情绪时刻侵扰着我们，给女生的身体健康造成了危害，进而对头发产生一定的影响，脱发由此而生 。
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